The Green Happiness Dagliga Detox
Vad är egentligen kosten som gör att du känner dig så strålande och energisk? Det verkar ibland som om alla har en annan åsikt om det. Inte så konstigt eftersom alla är olika, alla är unika och för alla passar därför också något lite annorlunda. Men om vi tittar noga ser vi att grunden inte skiljer sig så mycket från varandra. Och det vi egentligen ser tillbaka i alla naturkosttrender och traditionella matvanor är en form av detox. Helt enkelt stötta kroppen i att eliminera avfallsprodukter och se till att så många näringsämnen som möjligt tas upp och kan absorberas. Hur? Vi har formulerat fem praktiska verktyg för dig som vi presenterar här. De första tre Dagliga Detox tipsen har du här och här redan kunnat läsa. Tips nummer fyra handlar om ett väl diskuterat ämne…
Dagliga Detox Tips #4: Balansera dina hälsosamma fetter
Men egentligen handlar det inte bara om fetter. Du vill balansera alla dina näringsämnen (och makronäringsämnen). Ett överskott av det ena eller andra kan i slutändan orsaka en obalans i kroppen. Men vad den balansen är för dig, det är unikt! Det kan vara olika för varje person och till och med olika faser i ditt liv, tid i din cykel (för kvinnor) och tiden på året.
Ju mer du är i samklang med din egen kropp, ju mer ren och naturlig mat du äter, desto bättre kan du också känna av vad din kropp behöver. Kanske märker du att när det blir kallare ute att du har mer behov av varma rätter. Av soppor istället för sallader. Runt din menstruation kanske du är mer sugen på avokado och efter intensiv ansträngning äter du automatiskt en större måltid. Vad som passar dig vet du till slut bäst själv. Moder natur vet bäst, din kropp berättar det. Det är bara upp till oss att lära oss lyssna på de signaler den ger oss.
Fetter är en viktig byggsten för bl.a. din hjärna och hormoner. Välj återigen de hälsosamma (ovetade) varianterna. Så som chia- & hampafrön, avokado, kokos, nötter. Men: överdriv inte! Vi behöver bara en liten mängd i proportion. Gå också försiktigt fram med att lägga till animaliska produkter. Animaliska produkter innehåller inga fibrer och inget vatten, matsmältningstiden är längre och kroppen måste bearbeta fler giftiga ämnen. Använd detta därför som smaksättare, topping eller tillägg snarare än huvudfokus i din måltid. Behöver du inspiration? Kolla recepten här.
Följ vårt 7 dagars detoxprogram med lätta måltider, mättande smoothies, varma soppor och nyttiga snacks. Den perfekta kickstarten till ett hälsosammare ätmönster och sättet att säkert eliminera avfallsprodukter medan du får in en maximal mängd nya vitaminer och mineraler.