The Green Happiness Daily Detox
Qual é a alimentação que te faz sentir tão radiante e cheio de energia? Às vezes parece que todo mundo tem uma opinião diferente sobre isso. Não é de se estranhar, pois cada pessoa é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Mas, se olharmos de perto, vemos que a base não difere tanto assim. E o que realmente aparece em todas as correntes de alimentação natural e hábitos alimentares tradicionais é uma forma de detox. Simplesmente apoiar o corpo na eliminação de toxinas e garantir que o máximo de nutrientes possível entre e seja absorvido. Como? Formulamos cinco ferramentas práticas para você e apresentamos aqui. As três primeiras dicas de Daily Detox você já pode ler aqui e aqui. A dica número quatro trata de um tópico bastante discutido…
Daily Detox Tip #4: Equilibre suas gorduras saudáveis
Mas, na verdade, isso não se trata apenas de gorduras. Você quer equilibrar todos os seus nutrientes (e macronutrientes). Um excesso de uma coisa ou outra pode eventualmente causar um desequilíbrio no corpo. Mas identificar o que é equilíbrio para você é único! Pode variar de pessoa para pessoa e até mesmo em diferentes fases da sua vida, períodos do seu ciclo (para as mulheres) e na época do ano.
Quanto mais você se afina com seu próprio corpo, quanto mais alimentos puros e naturais você come, melhor você consegue sentir o que seu corpo necessita. Talvez você note que quando está mais frio lá fora, sente mais necessidade de pratos quentes. Sopa em vez de saladas. Perto da menstruação, pode desejar mais abacate e, após esforço intenso, comer automaticamente uma refeição maior. O que combina com você, só você poderá dizer. A Mãe Natureza é sábia, seu corpo indica as necessidades. Cabe a nós aprender a ouvir os sinais que ele nos dá.
As gorduras são um componente importante para, entre outras coisas, seu cérebro e hormônios. Novamente, opte pelas variantes saudáveis (comidas integrais). Como por exemplo, sementes de chia e cânhamo, abacate, coco, nozes. Mas: não exagere! Precisamos de uma quantidade relativamente pequena. Também vá com calma na adição de produtos de origem animal. Eles não contêm fibras nem água, o tempo de digestão é mais longo e o corpo precisa processar mais toxinas. Use-os como saborizantes, coberturas ou complementos, em vez de serem a parte principal da sua refeição. Precisa de inspiração? Confira as receitas aqui.
Siga nosso programa de detox de 7 dias com refeições leves, smoothies nutritivos, sopas quentes e lanches saudáveis. O pontapé inicial perfeito para um padrão alimentar mais saudável e a maneira ideal de eliminar toxinas com segurança enquanto absorve a quantidade máxima de novas vitaminas e minerais.