The Green Happiness Codzienny Detox
Jaka to jest żywność, która sprawia, że czujesz się tak promiennie i energicznie? Czasami wydaje się, że każdy ma na ten temat inne zdanie. Nic dziwnego, ponieważ każdy jest inny, wszyscy jesteśmy unikalni i do każdego pasuje nieco co innego. Ale jeśli przyjrzymy się dokładnie, zobaczymy, że podstawa nie różni się aż tak bardzo. Co widzimy we wszystkich nurtach żywienia naturalnego i tradycyjnych nawykach żywieniowych, to forma detoksu. Po prostu wspieranie organizmu w wydalaniu toksyn i zapewnianie, że przyjmuje i przyswaja jak najwięcej składników odżywczych. Jak? Opracowaliśmy dla ciebie pięć praktycznych narzędzi, które tu prezentujemy. Pierwsze trzy codzienne wskazówki Detox możesz przeczytać tutaj i tutaj. Czwarta wskazówka dotyczy popularnego tematu…
Codzienna Wskazówka Detox #4: Zbalansuj swoje zdrowe tłuszcze
Ale właściwie to nie chodzi tylko o tłuszcze. Chcesz zbalansować wszystkie swoje składniki odżywcze (i makroskładniki). Nadmiar jednego lub drugiego może ostatecznie prowadzić do braku równowagi w organizmie. Ale jaka jest ta równowaga dla ciebie, to jest wyjątkowe! Może się różnić w zależności od osoby, nawet od fazy w twoim życiu, czasu w twoim cyklu (dla kobiet) i pory roku.
Im bardziej jesteś w zgodzie ze swoim ciałem, im bardziej naturalne i czystsze produkty spożywcze jesz, tym lepiej możesz wyczuć, czego potrzebuje twoje ciało. Może już zauważasz, że gdy na zewnątrz robi się chłodniej, masz większą ochotę na ciepłe dania. Na zupy zamiast sałatek. W okresie menstruacji możesz mieć większą ochotę na awokado, a po intensywnym wysiłku automatycznie jesz większy posiłek. Co do ciebie pasuje, wiesz najlepiej sam. Natura wie najlepiej, twoje ciało to sygnalizuje. Musimy tylko nauczyć się słuchać sygnałów, które nam wysyła.
Tłuszcze są ważnym budulcem m.in. dla twojego mózgu i hormonów. Wybieraj zdrowe (whole food) warianty. Na przykład: chia i nasiona konopi, awokado, kokos, orzechy. Ale: nie przesadzaj! W stosunku mamy ich potrzebować tylko odrobinę. Ostrożnie również z dodawaniem produktów zwierzęcych. Produkty zwierzęce nie zawierają błonnika ani wody, czas ich trawienia jest dłuższy i organizm musi przetwarzać więcej substancji toksycznych. Używaj ich więc jako smakowego dodatku, posypki lub uzupełnienia, a nie jako głównego elementu posiłku. Potrzebujesz inspiracji? Sprawdź przepisy tutaj.
Śledź nasz 7-dniowy program detoksykacji z lekkimi posiłkami, pożywnymi smoothie, ciepłymi zupami i zdrowymi przekąskami. Idealny sposób na rozpoczęcie zdrowszego planu żywieniowego i sposób na bezpieczne usuwanie toksyn przy jednoczesnym przyjmowaniu maksymalnej ilości nowych witamin i minerałów.