The Green Happiness Daily Detox
Qual è l’alimentazione che ti fa sentire così splendente ed energico? A volte sembra che tutti abbiano un’opinione diversa in merito. Non è strano perché ognuno è diverso, unico e per ognuno c’è qualcosa di diverso che si adatta meglio. Ma se guardiamo bene vediamo che la base non differisce molto. E ciò che vediamo in quasi tutti i movimenti di alimentazione naturale e nelle abitudini alimentari tradizionali è una forma di disintossicazione. Semplicemente supportare il corpo nell’eliminazione delle tossine e garantire che giungano il maggior numero possibile di nutrienti e possano essere assorbiti. Come? Abbiamo formulato cinque strumenti pratici per te che ti presentiamo qui. I primi tre consigli quotidiani per la disintossicazione li puoi leggere qui e qui. Il consiglio numero quattro riguarda un argomento molto discusso…
Consiglio quotidiano per la disintossicazione #4: Bilancia i tuoi grassi sani
Ma in realtà non si tratta solo di grassi. Vuoi bilanciare tutti i tuoi nutrienti (e macronutrienti). Un eccesso di una cosa o dell’altra può alla fine causare uno squilibrio nel corpo. Ma qual è precisamente questo equilibrio per te, è unico! Può variare da persona a persona e persino per fase della vita, periodo nel tuo ciclo (per le donne) e stagione dell’anno.
Più sintonizzi il tuo corpo, più mangi alimenti puri e naturali, meglio puoi percepire di cosa ha bisogno il tuo corpo. Forse noti già che quando fa più freddo hai più bisogno di piatti caldi. Di zuppe invece che insalate. Intorno al tuo ciclo mestruale hai forse più voglia di avocado e dopo uno sforzo intenso mangi automaticamente un pasto più abbondante. Ciò che si adatta a te lo sai infine solo tu. Madre Natura sa meglio, il tuo corpo lo indica. Sta solo a noi imparare ad ascoltare i segnali che ci fornisce.
I grassi sono un’importante sostanza per, tra le altre cose, il cervello e gli ormoni. Scegli di nuovo le varianti sane (whole food). Quindi, ad esempio, semi di chia e canapa, avocado, cocco, noci. Ma: non esagerare! Ne abbiamo bisogno solo di una piccola quantità. Fai attenzione anche con l’aggiunta di prodotti animali. I prodotti animali non contengono fibre e acqua, il tempo di digestione è più lungo e il corpo deve elaborare più sostanze tossiche. Usa questi quindi come esaltatori di sapore, guarnizioni o integrazioni invece che come componente principale del tuo pasto. Hai bisogno di ispirazione? Controlla i ricette qui.
Segui il nostro programma di disintossicazione di 7 giorni con pasti leggeri, smoothie saziosi, zuppe calde e snack salutari. Il perfetto inizio per un regime alimentare più sano e il modo per eliminare in sicurezza le tossine acquisendo il massimo apporto di nuove vitamine e minerali.