The Green Happiness Daily Detox
Quelle est la nourriture qui te fait te sentir si rayonnant et plein d’énergie ? Parfois, il semble que tout le monde ait une opinion différente à ce sujet. Pas étonnant, car chacun est différent, unique, et ce qui convient à l’un peut ne pas convenir à l’autre. Mais en regardant de plus près, on voit que la base n’est pas si différente. Et ce que nous retrouvons dans à peu près toutes les tendances de la nutrition naturelle et les habitudes alimentaires traditionnelles, c’est une forme de détox. Simplement soutenir le corps dans l’élimination des toxines et faire en sorte que le maximum de nutriments soit absorbé. Comment ? Nous avons formulé cinq outils pratiques pour toi que nous te présentons ici. Les trois premiers conseils de détoxification quotidienne, tu as déjà pu les lire ici et ici. Le quatrième conseil concerne un sujet très discuté…
Conseil de Détox Quotidienne #4 : Équilibrez vos graisses saines
Mais en fait, il ne s’agit pas seulement des graisses. Tu veux équilibrer tous tes nutriments (et macronutriments). Un excès de l’un ou l’autre peut finir par provoquer un déséquilibre dans le corps. Mais quel équilibre est précisément le bon pour toi, c’est unique ! Cela peut varier d’une personne à l’autre, et même selon les phases de ta vie, le moment de ton cycle (pour les femmes) et la saison.
Plus tu es en harmonie avec ton propre corps, plus tu consommeras d’aliments purs et naturels, mieux tu sentiras de quoi ton corps a besoin. Peut-être te rends-tu déjà compte que lorsque le temps se rafraîchit, tu as plus envie de plats chauds, de soupes au lieu de salades. Pendant tes règles, tu as peut-être plus envie d’avocat, et après un effort intense, tu manges automatiquement un repas plus copieux. Ce qui te convient le mieux, tu le sais finalement le mieux toi-même. La nature est bien faite, ton corps te le dit. C’est juste à nous d’apprendre à écouter les signaux qu’il nous donne.
Les graisses sont un élément de construction important pour, entre autres, ton cerveau et tes hormones. Choisis à nouveau les variantes saines (whole food). Par exemple, graines de chia & chanvre, avocat, noix de coco, noix. Mais : don’t overload! Nous n’en avons besoin que d’une petite quantité. Modère également l’ajout de produits animaux. Les produits animaux ne contiennent ni fibres ni eau, la digestion est plus longue et le corps doit traiter plus de substances toxiques. Utilise-les donc comme assaisonnement, garniture ou ajout plutôt que comme la partie principale de ton repas. Besoin d’inspiration ? Consulte les recettes ici.
Suis notre programme de détox de 7 jours avec des repas légers, des smoothies remplis, des soupes chaudes et des collations saines. Le coup d’envoi parfait pour une alimentation plus saine et la façon de détoxifier en toute sécurité tout en intégrant un maximum de nouvelles vitamines et minéraux.