The Green Happiness Daily Detox
¿Cuál es la alimentación que te hace sentir tan radiante y lleno de energía? A veces parece que todos tienen una opinión diferente al respecto. No es sorprendente, ya que cada persona es diferente, única y, por lo tanto, cada uno necesita algo ligeramente diferente. Pero si miramos de cerca, vemos que la base no varía tanto. Y lo que encontramos en casi todas las corrientes de alimentación natural y hábitos alimenticios tradicionales es una forma de desintoxicación. Simplemente apoyar al cuerpo en la eliminación de toxinas y asegurarse de que ingieran y absorban la mayor cantidad posible de nutrientes. ¿Cómo? Hemos formulado cinco herramientas prácticas para ti que te presentamos aquí. Los primeros tres consejos de desintoxicación diaria los puedes leer aquí y aquí. El consejo número cuatro trata sobre un tema muy discutido…
Daily Detox Tip #4: Balancea tus grasas saludables
Pero en realidad, esto no se trata solo de las grasas. Quieres balancear todos tus nutrientes (y macronutrientes). Un exceso de uno u otro puede eventualmente causar un desequilibrio en el cuerpo. ¡Pero esa balanza exacta para ti es única! Puede variar según la persona e incluso según la fase de tu vida, el momento en tu ciclo (para las mujeres) y la época del año.
Cuanto más en sintonía estés con tu propio cuerpo, más alimentos puros y naturales consumirás, mejor podrás sentir qué necesita tu cuerpo. Tal vez ya notes que cuando hace más frío afuera, sientes más necesidad de platos calientes. De sopas en lugar de ensaladas. Durante tu menstruación, tal vez te apetezca más aguacate y después de un esfuerzo intenso, comes automáticamente una comida más grande. Lo que te conviene, al final, lo sabes mejor tú misma. La naturaleza lo sabe mejor, tu cuerpo te lo indica. Solo depende de nosotros aprender a escuchar las señales que nos da.
Las grasas son un bloque de construcción importante para, entre otros, tu cerebro y hormonas. Elige nuevamente las variantes saludables (comida integral). Por ejemplo, semillas de chía y cáñamo, aguacate, coco, nueces. Pero: ¡no te excedas! Necesitamos solo una pequeña cantidad proporcionalmente. También tómalo con calma al agregar productos animales. Los productos animales no contienen fibra ni agua, el tiempo de digestión es más largo y el cuerpo debe procesar más sustancias tóxicas. Úsalos como saborizante, cobertura o complemento en lugar de la parte principal de tu comida. ¿Necesitas inspiración? Consulta las recetas aquí.
Sigue nuestro programa de desintoxicación de 7 días con comidas ligeras, batidos saciantes, sopas calientes y bocadillos saludables. El comienzo perfecto hacia un patrón de alimentación más saludable y la forma de eliminar toxinas de manera segura mientras recibes la máxima cantidad de nuevas vitaminas y minerales.