The Green Happiness Daglig Detox
Hvad er det for en kost, der får dig til at føle dig så strålende og energisk? Det ser nogle gange ud som om, alle har en anden mening om det. Ikke så mærkeligt, for alle er forskellige, alle er unikke, og derfor passer der også lidt noget andet til hver enkelt. Men hvis vi kigger godt efter, ser vi, at grundlaget ikke varierer så meget fra hinanden. Og det vi ser i næsten alle naturfødevarestrømninger og traditionelle spisevaner er en form for detox. Simpelthen ved at støtte kroppen i at fjerne affaldsstoffer og sikre, at der kommer så mange næringsstoffer ind som muligt, og at de kan optages. Hvordan? Vi har formuleret fem praktiske værktøjer til dig, som vi præsenterer her. De første tre Daily Detox tips har du allerede kunnet læse her og her. Tip nummer fire handler om et meget omtalt emne…
Daily Detox Tip #4: Balancer dine sunde fedtstoffer
Men egentlig handler det her ikke kun om fedtstoffer. Du vil balancere alle dine næringsstoffer (og makronæringsstoffer). For meget af det ene eller det andet kan til sidst føre til en ubalance i kroppen. Men hvad denne balance præcis er for dig, det er unikt! Det kan variere fra person til person og endda fra fase i dit liv, tid i din cyklus (for kvinder) og årstid.
Jo mere du kommer i tune med din egen krop, jo renere og mere naturlige fødevarer du begynder at spise, desto bedre kan du mærke, hvad din krop har brug for. Måske bemærker du allerede, at når det bliver koldere udenfor, har du mere brug for varme retter. Til supper i stedet for salater. Omkring din menstruation har du måske mere lyst til avocado, og efter intens fysisk aktivitet spiser du automatisk et større måltid. Hvad der passer til dig, ved du i sidste ende bedst selv. Moder natur ved bedst, din krop siger det til dig. Det er bare op til os at lære at lytte til de signaler, den giver os.
Fedtstoffer er en vigtig byggesten for bl.a. din hjerne og hormoner. Vælg igen de sunde (hele fødevarer) varianter. Så som chia- & hampfrø, avocado, kokos, nødder. Men: don’t overload! Vi har kun brug for en lille smule af dem i forhold. Tag det også roligt med at tilføje animalske produkter. Animalske produkter indeholder ingen fibre og intet vand, fordøjelsestiden er længere, og kroppen skal forarbejde flere giftige stoffer. Brug det derfor som smagsgiver, topping eller supplement i stedet for hovedbestanddelen af dit måltid. Brug for inspiration? Tjek opskrifterne her.
Følg vores 7 dages detox program med lette måltider, fyldige smoothies, varme supper og sunde snacks. Den perfekte kickstart til en sundere spisevaner og dén måde at sikre affaldsstoffer fjernes sikkert, mens du får maksimalt nye vitaminer og mineraler.