En esta serie presentamos cinco herramientas prácticas que te ayudarán a liberar más energía. Para apoyar a tu cuerpo en los increíbles procesos que realiza y asegurar que quede energía disponible para fortalecer tu sistema inmunológico, hacer crecer tu cabello y fortalecer tus uñas.
Vamos a maximizar tu ingesta de nutrientes valiosos, ayudamos a tu cuerpo a absorberlos mientras minimizamos al mismo tiempo la cantidad de toxinas. En resumen: ¡tu desintoxicación diaria! Probablemente ya has comenzado con la Consejo de Desintoxicación Diaria #1. Este es el Consejo de Desintoxicación Diaria #2 y #3, al que miles de seguidores de Green Happiness deben su éxito. Aquí va:
Consejo de Desintoxicación Diaria #2: La Madre Naturaleza Sabe Lo Mejor
En la naturaleza, los alimentos ya vienen en el paquete perfecto. En la composición y combinación correctas de diferentes minerales, vitaminas, oligoelementos y bioflavonoides que son perfectos para que tu cuerpo los pueda absorber. El efecto antioxidante de la vitamina C es muchas veces más fuerte en una fruta entera que en la forma aislada (sintetizada).
Haz de las frutas y verduras frescas tu opción número uno como tentempié.
Y para cuando te canses de las manzanas y peras, solo verifica qué más puedes hacer con ellas. Tenemos algunas ideas.
Llena la mitad de tu plato con verduras o frutas frescas. En cada comida.
De esta manera obtienes muchas fibras y agua que ayudan a eliminar toxinas. Al mismo tiempo, maximizas la ingesta de antioxidantes y minerales como hierro, magnesio y zinc que son tan importantes para la salud de tus células, una piel radiante y uñas fuertes.
Agrega tan a menudo como sea posible estos desintoxicantes principales a tu comida:
Apio, perejil, cilantro y algas marinas. Esto ayuda a eliminar metales pesados. Metales pesados que puedes ingerir a través de alimentos (enlatados), pero también al consumir pescado, metales que llegan al agua del grifo o entran al cuerpo a través de productos cosméticos. Los virus se alimentan de estos metales, al igual que las bacterias (las no tan buenas) se alimentan de azúcares refinados.
Sigue nuestro programa de desintoxicación de 7 días con comidas ligeras, batidos llenadores, sopas calientes y bocadillos saludables. El impulso perfecto hacia un patrón alimenticio más saludable y la manera de eliminar toxinas de manera segura mientras recibes una cantidad máxima de nuevas vitaminas y minerales.
Consejo de Desintoxicación Diaria #3: Aliméntate tu Flora Intestinal
Los intestinos son un mini ecosistema en sí mismo. La superficie es inmensa y viven miles de millones de bacterias. Los intestinos son una parte importante del proceso de digestión. Cuanto más sanos sean los intestinos, mejor se puede digerir la comida y los nutrientes pueden ingresar al flujo sanguíneo a través de las vellosidades de la pared intestinal y luego ser transportados a las células. Pero también, los intestinos juegan un gran papel en el sistema inmunológico, y aquí se producen sustancias como la serotonina (la hormona de la felicidad).
En realidad, todo lo que ya hemos mencionado es importante para una buena flora intestinal:
– agua
– fibras
– hojas verdes
Los alimentos procesados, los azúcares refinados, las grasas trans y saturadas son una fiesta para las bacterias intestinales «malas» y los virus. En tus intestinos siempre vive una combinación de bacterias «buenas» y «malas». Necesitas ambas para un flora intestinal saludable y equilibrada. Solo se convierte en un problema cuando tienes demasiadas de las bacterias no tan buenas. Pero no significa que ahora nunca más puedas abrir una bolsa de papas fritas, una botella de vino o un paquete de galletas. Pero al mantener ese equilibrio hacia alimentos frescos y no procesados, esto también puede traducirse en una flora intestinal saludable. Uno de los comentarios más comunes sobre los menús diarios de Your 50 Days of Green Happiness es que el estómago hinchado y la embarazosa producción de gases han disminuido significamente. Y eso se debe en gran parte a esa mejor composición de la flora intestinal!
