In dieser Serie präsentieren wir fünf praktische Werkzeuge, die dir helfen werden, mehr Energie freizusetzen. Um deinen Körper bei den großartigen Prozessen zu unterstützen, die er ausführt, und sicherzustellen, dass genügend Energie übrig bleibt, die verwendet werden kann, um dein Immunsystem zu stärken, dein Haar wachsen zu lassen und deine Nägel zu kräftigen.
Wir werden deine Aufnahme von wertvollen Nährstoffen maximieren, wir helfen deinem Körper, diese aufzunehmen, während wir gleichzeitig die Menge an Abfallstoffen minimieren. Kurz gesagt: dein täglicher Detox! Mit Daily Detox Tipp #1 bist du wahrscheinlich schon gestartet. Dies sind Daily Detox Tipp #2 und #3, denen Tausende von Green Happiness Anhängern ihren Erfolg verdanken. Hier kommt er:
Daily Detox Tipp #2: Mutter Natur weiß es am besten
In der Natur kommt Nahrung schon im perfekten Päckchen. In der richtigen Zusammensetzung und Kombination von verschiedenen Mineralien, Vitaminen, Spurenelementen und Bio-Flavonoiden, die perfekt für deinen Körper sind, um aufgenommen zu werden. Die antioxidative Wirkung von Vitamin C ist in einer ganzen Frucht um ein Vielfaches stärker als in der isolierten (synthetischen) Form.
Mach frisches Obst und Gemüse zu deiner ersten Wahl als Snack.
Und wenn du die Äpfel und Birnen satt hast, schau einfach, was du noch daraus machen kannst. Wir haben ein paar Ideen.
Fülle die Hälfte deines Tellers mit frischem Gemüse oder Obst. Bei jeder Mahlzeit.
Auf diese Weise erhältst du viele Ballaststoffe und Wasser, die helfen, Abfallstoffe auszuscheiden. Gleichzeitig maximierst du die Aufnahme von Antioxidantien und Mineralien wie Eisen, Magnesium und Zink, die so wichtig für die Gesundheit deiner Zellen, eine strahlende Haut und starke Nägel sind.
Füge so oft wie möglich diese Top-Entgifter zu deiner Mahlzeit hinzu:
Sellerie, Petersilie, Koriander & Algen. Dies wird helfen, Schwermetalle auszuscheiden. Schwermetalle, die du aus Lebensmitteln (aus der Dose), aber auch durch den Verzehr von Fisch, Metall, das ins Trinkwasser gelangt oder durch Kosmetikprodukte in den Körper gelangt, aufnehmen kannst. Viren ernähren sich von diesen Metallen, ebenso wie (die nicht so guten) Bakterien sich von raffiniertem Zucker ernähren.
Folge unserem 7-Tage-Detox-Programm mit leichten Mahlzeiten, sättigenden Smoothies, warmen Suppen und gesunden Snacks. Der perfekte Start in eine gesündere Ernährung und die Möglichkeit, sicher Abfallstoffe auszuscheiden, während du eine maximale Menge neuer Vitamine und Mineralien aufnimmst.
Daily Detox Tipp #3: Füttere deine Darmflora
Der Darm ist ein Mini-Ökosystem für sich. Die Oberfläche ist immens groß und dort leben Milliarden von Bakterien. Der Darm ist ein wichtiger Bestandteil des Verdauungsprozesses. Je gesünder der Darm, desto besser kann Nahrung verdaut und Nährstoffe durch die Villi durch die Darmwand in den Blutkreislauf aufgenommen werden und anschließend zu den Zellen transportiert werden. Aber auch der Darm spielt eine große Rolle im Immunsystem und hier werden Stoffe wie Serotonin (Glückshormon) produziert.
Eigentlich ist alles, was wir bereits erwähnt haben, wichtig für eine gute Darmflora:
– Wasser
– Ballaststoffe
– Grünes Gemüse
Verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Zucker, Trans- und gesättigte Fette sind ein Fest für die ’schlechten‘ Darmbakterien und Viren. In deinen Därmen lebt immer eine Kombination von ‚guten‘ und ’schlechten‘ Bakterien. Beide sind notwendig für eine ausgewogene, gesunde Darmflora. Es wird erst problematisch, wenn du zu viele der nicht so guten Bakterien hast. Es bedeutet auch nicht, dass du jetzt nie mehr eine Tüte Chips, eine Flasche Wein oder eine Packung Kekse öffnen kannst. Aber indem du das Gleichgewicht zugunsten frischer, unverarbeiteter Nahrung hältst, kann dies auch zu einer gesunden Darmflora führen. Ein häufiges Feedback zu den Tagesmenüs aus Your 50 Days of Green Happiness ist, dass der aufgeblähte Bauch und die peinliche Gasbildung so viel weniger geworden sind. Und das ist größtenteils der besseren Zusammensetzung der Darmflora zu verdanken!
