I denne serie præsenterer vi fem praktiske værktøjer, der vil hjælpe dig med at frigøre mere energi. For at støtte din krop i de fantastiske processer, den udfører, og sørge for, at der er energi tilbage, som kan bruges til at styrke dit immunsystem, få dit hår til at vokse og gøre dine negle stærkere.
Vi vil maksimere dit indtag af værdifulde næringsstoffer, hjælpe din krop med at optage dem, mens vi samtidig minimerer mængden af affaldsstoffer. Kort sagt: din daglige afgiftning! Med Daglige afgiftningstip #1 er du sandsynligvis allerede kommet i gang. Dette er Daglige afgiftningstip #2 og #3, som tusinder af Green Happiness følgere tilskriver deres succes. Her kommer den:
Daglige afgiftningstip #2: Moder Natur ved bedst
I naturen kommer fødevarer allerede i den perfekte pakke. I den rette sammensætning og kombination af forskellige mineraler, vitaminer, sporstoffer og bioflavonoider, som er perfekte for din krop at optage. Den antioxidante virkning af vitamin C er i en hel frugt mange gange stærkere end i den isolerede (syntetiserede) form.
Gør frisk frugt og grøntsager til dit førstevalg som mellemmåltid.
Og hvis du er træt af æbler og pærer, kan du bare se, hvad du ellers kan lave med dem. Vi har nogle idéer.
Fyld halvdelen af din tallerken med frisk grønt eller frugt. Ved hver måltid.
På den måde får du mange fibre og vand, som hjælper med at fjerne affaldsstoffer. Samtidig maksimerer du indtaget af antioxidanter og mineraler som jern, magnesium og zink, der er så vigtige for sundheden af dine celler, en strålende hud og stærke negle.
Tilsæt så ofte som muligt disse top-detoxere til dit måltid:
Blegselleri, persille, koriander & tang. Dette hjælper med at fjerne tungmetaller. Tungmetaller du kan få fra mad (fra konserves), men også ved at spise fisk, metal der kommer i drikkevand eller kommer ind i kroppen gennem kosmetikprodukter. Vira lever af disse metaller, ligesom (ikke så gode) bakterier lever af raffinerede sukkerarter.
Følg vores 7-dages detox-program med lette måltider, fyldige smoothies, varme supper og sunde snacks. Den perfekte kickstart til en sundere kost og den måde at sikkert fjerne affaldsstoffer, mens du får en maksimal mængde nye vitaminer og mineraler.
Daglige afgiftningstip #3: Nær din tarmflora
Tarmene er et mini-økosystem i sig selv. Overfladen er enorm stor, og der lever milliarder af bakterier. Tarmene er en vigtig del af fordøjelsesprocessen. Jo sundere tarmene er, jo bedre kan mad fordøjes, og næringsstoffer kan gennem villi komme gennem tarmvæggen ind i blodstrømmen og derefter transporteres til cellerne. Men tarmene spiller også en stor rolle i immunsystemet, og her dannes stoffer som serotonin (lykkehormon).
Alt, hvad vi tidligere har nævnt, er faktisk vigtigt for en god tarmflora:
– vand
– fibre
– grønbladet
Forarbejdede fødevarer, raffineret sukker, trans- og mættede fedtstoffer er en fest for de ‘dårlige’ tarmbakterier og vira. I dine tarme lever altid en kombination af ‘gode’ og ‘dårlige’ bakterier. Begge har du brug for til en afbalanceret sund tarmflora. Det bliver først et problem, når du har alt for mange af de ikke så gode bakterier. Det betyder ikke, at du nu aldrig kan åbne en pose chips, en flaske vin eller en pakke småkager. Men ved at holde den balance mod den uforarbejdede friske mad, kan dette også oversættes til en sund tarmflora. En af de mest hørte tilbagemeldinger om dagmenuerne fra Your 50 Days of Green Happiness er, at den oppustede mave og pinlige gasdannelse er blevet så meget mindre. Og det skyldes i stor grad den bedre sammensætning af tarmfloraen!
