In questa serie presentiamo cinque strumenti pratici che ti aiuteranno a liberare più energia. Per supportare il tuo corpo nei meravigliosi processi che svolge e per garantire che rimanga energia da destinare al tuo potenziante del sistema immunitario, alla crescita dei tuoi capelli e al rafforzamento delle unghie.
Massimizzeremo l’assunzione di nutrienti preziosi, aiuteremo il tuo corpo ad assorbirli mentre minimizzeremo contemporaneamente la quantità di scorie. In sintesi: il tuo detox quotidiano! Con Consiglio di disintossicazione quotidiana #1 probabilmente hai già iniziato. Questo è il Consiglio di disintossicazione quotidiana #2 e #3, grazie ai quali migliaia di seguaci di Green Happiness devono il loro successo. Ecco qui:
Consiglio di Disintossicazione Quotidiana #2: Madre Natura Sa Meglio
In natura, il cibo è già nel pacchetto perfetto. Nella giusta composizione e combinazione di minerali, vitamine, oligoelementi e bioflavonoidi differenti che sono perfetti per il tuo corpo per poterli assorbire. L’azione antiossidante della vitamina C è molto più forte in un frutto intero che nella forma isolata (sintetizzata).
Fai di frutta e verdura fresca la tua scelta numero uno come spuntino.
E quando sei stufo di mele e pere, dai un’occhiata a cosa altro puoi fare con esse. Abbiamo alcuni suggerimenti.
Riempi metà del tuo piatto con frutta o verdura fresca. A ogni pasto.
In questo modo assumi molte fibre e acqua che aiutano a eliminare le tossine. Allo stesso tempo, massimizzi l’assunzione di antiossidanti e minerali come ferro, magnesio e zinco che sono così importanti per la salute delle tue cellule, una pelle radiosa e unghie forti.
Aggiungi il più spesso possibile questi super disintossicanti ai tuoi pasti:
Sedano, prezzemolo, coriandolo & alghe. Questo aiuta a eliminare i metalli pesanti. Metalli pesanti che puoi assumere dal cibo (in scatola), ma anche mangiando pesce, metallo che finisce nell’acqua potabile o entra nel corpo tramite prodotti cosmetici. I virus si nutrono di questi metalli, così come i batteri (non così buoni) si nutrono di zuccheri raffinati.
Segui il nostro programma detox di 7 giorni con pasti leggeri, frullati nutrienti, minestre calde e snack salutari. Il perfetto inizio per un regime alimentare più sano e il modo per eliminare le tossine in sicurezza mentre assumi la massima quantità di nuove vitamine e minerali.
Consiglio di Disintossicazione Quotidiana #3: Nutri la tua Flora Intestinale
L’intestino è un mini-ecosistema a sé stante. La superficie è immensamente grande e ci vivono miliardi di batteri. Gli intestini sono una parte importante del processo di digestione. Più sono sani, meglio il cibo riesce a essere digerito e i nutrienti possono entrare nel flusso sanguigno attraverso i villi della parete intestinale per poi essere trasportati alle cellule. Ma gli intestini giocano anche un grande ruolo nel sistema immunitario e qui vengono prodotti ormoni come la serotonina (ormone della felicità).
In realtà, tutto ciò che abbiamo già menzionato è importante per una buona flora intestinale:
– acqua
– fibre
– verdure
Gli alimenti lavorati, gli zuccheri raffinati, i grassi trans e saturi sono una festa per i batteri intestinali ‘cattivi’ e i virus. Nell’intestino vive sempre una combinazione di batteri ‘buoni’ e ‘cattivi’. Entrambi sono necessari per una flora intestinale sana ed equilibrata. Diventa problematico quando hai troppi batteri non così buoni. Non significa che non potrai mai più mangiare una confezione di patatine, una bottiglia di vino o un pacchetto di biscotti. Ma mantenendo quell’equilibrio verso cibi freschi e non lavorati, questo può tradursi anche in una flora intestinale sana. Uno dei feedback più comuni sui menu giornalieri di Your 50 Days of Green Happiness è che il gonfiore addominale e la gassosità imbarazzante sono molto diminuiti. Questo è in gran parte dovuto a una migliore composizione della flora intestinale!
