Vad är Oil Pulling och är de utlovade effekterna vetenskapligt belagda?
Oil Pulling är helt enkelt att skölja munnen med kokosolja under några minuter i sträck. Det är en uråldrig teknik från den ayurvediska medicinen, som erkänns av Världshälsoorganisationen (WHO). Det sägs vara bra för din tandhälsa och dessutom hjälpa till att avlägsna gifter.
HUR FUNGERAR DETTA?
Det är ganska enkelt. Skölj munnen i 15 till 20 minuter med en matsked kallpressad olja (kokosolja, till exempel). Var noga med att inte svälja, bara spotta ut.
ÄR DET LIKA FLUMMIGT SOM DET LÅTER?
Inte alls. Det finns mycket vetenskaplig forskning kring Oil Pulling. Man har exempelvis tittat på effekten av Oil Pulling jämfört med munvatten på bakterien Streptococcus mutans. Resultatet? Båda metoder minskade signifikant antalet Streptococcus mutans-bakterier. Slutsatsen från denna forskning? ”Edible oil-pulling therapy is natural, safe and has no side effects. Hence, it can be considered as a preventive therapy at home to maintain oral hygiene.” (1)
En annan vetenskaplig studie undersökte effekten av Oil Pulling på tandplack. Slutsatsen från denna studie? ”Det observerades en statistiskt signifikant reduktion av plack och gingivala index”. Forskarna drog därmed följande slutsats: ”Oil pulling using coconut oil could be an effective adjuvant procedure in decreasing plaque formation and plaque induced gingivitis.” (2)
Dessutom används den ayurvediska tekniken för att avlägsna skräp från munnen, vilket förbättrar dina tänder och hud. Kokosolja innehåller nämligen en hög procenthalt laurinsyra, vilket gör den antibakteriell.
Nu förstår du nog varför vi börjar varje dag med att skölja med kokosolja!
Källor
1. Kaushik M; Udameshi P, The Effect of Coconut Oil pulling on Streptococcus mutans Count in Saliva in Comparison with Chlorhexidine Mouthwash, 01-01-2016.
2. Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A, Effect of coconut oil in plaque related gingivitis – A preliminary report, 2015.