En present till din kropp, kallar jag (Gabriëlle) det alltid: en massage. När jag skriver detta är jag i Thailand, där man kan få en massage vid varje gatuhörn. Något jag tacksamt använder mig av. Men varför är en massage så bra för dig?
1. En massage förbättrar blodcirkulationen
Eftersom din kropp och muskler masseras, främjas energiflödet i din kropp och dina muskler och organ kan lättare eliminera avfallsprodukter. Blodcirkulationen främjas, vilket ger allt i din kropp mer syre.
2. Stor chans att du blir avslappnad
Hur ofta har jag inte somnat under en massage! En massage har en lugnande och avslappnande effekt på många människor. Detta beror på att en sådan massage ökar produktionen av serotonin (lyckohormon) och oxytocin (kramhormon) och sänker stresshormonet kortisol.
3. Hjälper mot muskelspänning
Har du mycket problem med axlar och nacke eftersom du sitter mycket framför en dator? En bra massör lossar de muskelknutarna och knådar bort blockeringar.
4. Kan förbättra ditt immunsystem och motståndskraft
Det sägs att efter en massage ökar mängden vita blodkroppar i ditt blod. Vita blodkroppar är ’kämpar’, de bekämpar infektioner och virus. En massage kan alltså förbättra ditt motstånd.
5. Du somnar förmodligen snabbare
Det har att göra med lyckohormonet jag nämnde tidigare: serotonin. Serotonin kan göra att du sover djupare. Om du blir masserad precis innan du går och lägger dig, är chansen dessutom stor att du är mycket avslappnad och därför somnar snabbare.