Behöver vi dem överhuvudtaget?
Hur hälsosamt vi än försöker äta innehåller vår mat inte längre så mycket näringsämnen som den gjorde tidigare. Eller när du plockar vilt eller odlar själv. Ju mer medvetna vi blev om vår kost och vilka näringsämnen vi behöver för att verkligen stråla, desto oftare kom kosttillskott i bilden. Vi vill få i oss så många näringsämnen som möjligt via vår mat, därför har vi skapat Your 50 Days of Green Happiness-programma. Men vi inser också att bra kosttillskott är ett mycket värdefullt komplement. Specifika klagomål? I båda böckerna ger vi förslag och råd om vilka livsmedel och tillskott som kan hjälpa.
Under vår ortomolekylära utbildning passerade många kosttillskott revy. Vilket märke är bäst? Det ville vår lärare inte säga mycket om. Gör egen forskning sa han. Men vi lärde oss vilka former av vitaminer som absorberas bäst, varför syntetiska ibland föredras av tillverkare framför naturliga. Till slut har vi själva ställt upp våra kritiska kriterier för kosttillskott.
Vi vet att:
- Syntetiska vitaminer är billigare än växtbaserade;
- Syntetiska vitaminer är kompaktare än hela växter;
- Dyra tillskott är långt ifrån alltid bättre (eller ens har andra) näringsämnen än billigare;
- En växt innehåller fortfarande otaliga fler ämnen än bara de utvalda vitaminer som säljs som enskilda tillskott;
- Vattenlösliga vitaminer kan man inte ta för mycket av eftersom man kissar ut dem. Fettlösliga vitaminer (vitamin D, A, E) inte. Följ instruktionerna på förpackningen och rådfråga din behandlande terapeut/rådgivare.
Detta uppmärksammar vi när vi köper ett tillskott:
- Pure växtbaserad. Varför? En växt innehåller mer än en individuell (syntetisk) vitamin. Antioxidantverkan av vitamin C från acerolabär är många gånger starkare än bara isolerad vitamin C tack vare den synergistiska verkan med alla andra ämnen i växten. Naturen vet bäst.
- Inga syntetiska vitaminer/mineraler. Varför, när du också kan få en naturlig variant? Syntetiska ämnen är snabbare en belastning för din lever som måste fånga upp allt och avgifta.
- Växtbaserad vs djur. Varför onödigt djurlidande? Djur får sina vitaminer via växter, närmare källan. Vi också.
- Pris: dyrare är inte alltid bättre! Ibland betalar du bara för märket. Vad påverkar priset? Syntetisk vs naturlig. Så ibland är dyrare definitivt bättre.
Vilka märken använder vi?
Vi använder Lifelong Vitality kosttillskotten från doTERRA. Där finns ett omega-fettsyra-tillskott gjort av alger, ett vitamin- och mineraltillskott. Alla helt plantbaserade med extra antioxidanter, enzymer och essentiella oljor. Dessutom använder vi vitamin B12 nässpray från Pronofit.
Slutligen: följ aldrig någonsin bara råd blint. Varje kropp är annorlunda! Prova det, känn efter om det fungerar för dig. Slösa inte bort pengar på onödiga tillskott. Vi använder nu bara Lifelong Vitality (LLV) tillskotten och B12 nässprayen, vilket är tillräckligt. Vi märker att detta fungerar och tycker det är bra att du kan testa LLV gratis i 30 dagar, känner du inget så skickar du bara tillbaka det. Så ska det vara, eller hur?