Äta inget mer efter middagen, är det också ditt nyårslöfte? Att äta sent på kvällen hjälper verkligen inte till att hålla en hälsosam vikt. Om du äter precis innan du ska sova är kroppen mer upptagen med att smälta maten än att förbereda sig för vila. Ju mer energi som går åt till matsmältningen på natten, desto mindre finns kvar för att reparera och rengöra din kropp! Och det går inte bara ut över din smala kropp, utan även över din skönhet. Glöm att kroppen har tid att låta ditt hår växa eller släta ut dina rynkor!
Men vad om du har tränat och är hungrig, går och lägger dig mycket sent eller bara har en stark lust efter något sött och varmt? (Och en kopp te verkligen inte räcker?) Som vi ofta förklarar är frukt direkt efter maten inte så smart, eftersom det bryts ner mycket snabbare än din middag. Och det kan ge dig en uppblåst känsla eller orsaka gasbildning. Inte särskilt attraktivt när du sedan ligger bredvid din pojkvän/man i sängen…
Vad kan du då äta? Vi ger två skönhetsrecept som stillar ditt sötsug och samtidigt arbetar på att återställa din kropp. Perfekt även efter ett träningspass!
Beauty Chia Delight
Chiafrön är fulla av antioxidanter, vitaminer, mineraler, fibrer och de innehåller den perfekta balansen mellan omega 3 och omega 6 fettsyror. Sugna på choklad? Byt ut vaniljpulvret mot ½ matsked kakaopulver!
Blanda 2 matskedar chiafrön med 150 ml mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk) i ett glas eller skål. Tillsätt 2 droppar stevia, en ½ tesked vaniljpulver. Blanda väl, låt stå i 15 minuter och rör om en gång till innan du serverar.
Sweet Chai Latte
Underbart för de kalla vintermånaderna, men lika gott på sommaren. Den växtbaserade mjölken ger denna dryck lite mer kropp, för när en kopp te inte räcker. Stevia ger en söt smak, utan att tillföra extra kalorier eller höja ditt blodsocker. Använd inte mer än 3 droppar per portion, annars kan det ge en otrevlig eftersmak!
Värm 250 ml mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk) i en kastrull. Du kan hänga i en chai-tépåse eller tillsätt 1 tesked pepparkakskryddor och lite extra kardemumma och kanel. Rör i 2 droppar stevia i mjölken och servera.