Green Happy Transformation Story Test
Vecka 1
Vikt: 71.9 kg
Midja: 80 cm
Bukomfång: 95 cm
Höft/rumpa omkrets: 105 cm
Fettprocent: 35%
Vecka 6
Vikt: 68.6 kg
Midja: 77 cm
Bukomfång: 91,5 cm
Höft/rumpa omkrets: 99,5 cm
Fettprocent: 30,5%
3,2 kg rent fett borta!
Mål: Inte bara tappa kilon utan hålla dem borta också!
Jag har de senaste 6 åren sysslat med kost och träning. Flera gånger har jag följt ett kostschema kombinerat med styrketräning och fått de resultat jag bara kunde drömma om. Att hålla ett strikt schema i 5 veckor klarar jag, men ja, vad sedan efter de 5 veckorna. Då tyckte jag att jag hade kämpat så hårt att jag förtjänade något. Och jag blev så trött på kycklingfilé och kvarg att det inte var lätt att följa schemat igen. Därför skiftade min vikt med omkring 5 kg. Det var dags att vända om till en hälsosam livsstil och hålla fast vid den, inget dietande, inget dietkänsla. Via Instagram kom jag i kontakt med tjejerna från The Green Happiness och programmet.
Programmet är inget “strängt”
Den 5 juni började mitt äventyr. Den första kontakten och intaget med damerna var mycket öppet och behagligt. Likaså intaget och uppföljningarna. The Green Happiness fokuserar mycket på vad du redan har uppnått och vad du redan gör bra, vilket gör att du lämnar med en bra känsla. Om du har en fråga kan du alltid mejla för att få vidare hjälp på din upptäcktsresa.
Vid intaget upptäckte jag att jag trodde att jag alltid ätit väldigt hälsosamt, ofta sallader med till jobbet. Men det visade sig att jag åt alldeles för mycket fett om dagen. Och min fallgrop är att jag älskar att småäta, så jag behövde verkligen den pushen för att ändra vanor och vad bättre sätt än med en rolig grupp tjejer. Det första mötet med tjejerna från programmet var på Coco-mat, där vi fick förklaringar från Tessa och Merel om deras tankesätt. En vecka senare hade vi en rolig matlagningsworkshop och en foodsafari genom Ekoplaza. Där lärde jag mig mycket om att läsa etiketter och välja hälsosamma snacks. För långt ifrån allt i den ekologiska affären är ‘hälsosamt’.
“Min ‘onyttiga mat’ är inte så onyttig längre”
Jag har gått ner 3,3 kilo på 6 veckor varav 3,2 kg är förlorat fett. Och en fin bieffekt är att min hy ser verkligen fantastisk ut! Skillnaden är tydlig på fotot. Även om förebilden fortfarande är svår att dela eftersom den visar hur mycket jag hade tillåtit mig att låta gå. Men också en fin motivation för att inte låta det hända igen. Vad jag också tycker om med programmet är att det inte är något ‘strängt’. Så står det också beskrivet i manualen. Ett exempel är att det står att inte äta mer än 2 gånger i veckan en onyttig måltid. Jag ser verkligen fram emot de 2 gånger i veckan då jag kan byta måltid till något jag har sug för i det ögonblicket (vilket inte längre är den onyttiga maten). Det tar jag som en belöning, men tänker också igen: och i morgon är vi tillbaka till det normala. Min standard har verkligen förändrats med help av detta program. Du kan göra massa goda hälsosamma saker. Jag är en gottegris och hur gott är det inte att lägga till frukt i alla dina måltider.
Om du tycker det är kul att följa min resa mot ett hälsosamt och fit liv, kan du göra det på Instagram: @femmies_healthyjourney
P.s. Vill du också må så bra som Femke? Då kanske en av våra böcker ’50 Days’ är något för dig! Kolla snabbt i webbutiken.