Akupunktur från Indien
I Indien har de använt akupressur i århundraden. Och du har förmodligen också hört talas om spikbädden eller spikmattan. Den urgamla metoden som används i Indien och i österländsk medicin kan du numera också använda hemma. Med din egen moderna spikmatta. Verkligen. Vi testade Shakti Mat, en modern form av akupressurmattan gjord av tyg och plast ’spikes’. Detta är vad vi tyckte om den.
Först och främst: varför skulle du nu frivilligt ligga på en sådan smärtsam matta?
Alla dessa traditioner är ju bra och trevliga. Men bara för att de gjorde det förr betyder det inte naturligtvis att vi nu också måste göra det i massor. Så varför uppfanns spikmattan och vad användes (och används!) den till? Det är så här: i Indien användes spikbädden traditionellt för att rena sinnet och för att gå bortom konceptet av smärta. Numera används mattan främst på grund av akupressurpunkterna som stimulerar nervändar och blodcirkulationen i kroppen, vilket kan ge en lugnande och helande lättnad i din kropp. Kroppen kan också producera mer endorfiner och oxytocin (lycko- och knasthormoner) som respons på den obekväma känslan av spikes. Mattan tvingar dig att helt slappna av, vilket kan leda till ett meditativt tillstånd.
Varför använder människor Shakti Mat?
– För smärta i rygg, nacke och axlar
– Muskelvärk
– Stress
– Svårigheter att somna eller sömnproblem
– Spänningshuvudvärk
– För mer energi
– Snabbare återhämtning efter träning
Och hur fungerar det då?
Du kan, till exempel med en handduk runt kroppen eller med bar hud, ligga på mattan. Det finns olika positioner du kan anta. Till exempel kan du sitta på en stol och placera dina fötter på mattan och röra dem långsamt. Men du kan också lägga mattan på golvet eller på din säng och ligga på den, med rygg eller mage. Det finns också många yoga-positioner du kan anta på mattan. Till en början kan det vara ganska smärtsamt, men snart bör smärtan ge plats för en varm, stickande och avslappnad känsla.
Låter ganska intressant, eller hur? Men den som trodde att den moderna versionen, Shakti Mat, alltså, är nästan smärtfri har fel. Spikarna är faktiskt ganska skarpa. Alla har naturligtvis en annorlunda smärttröskel och är annorlunda motiverade. Därför kommer alla att uppleva mattan lite annorlunda. Och därför grundade vi en mini-testpanel bestående av Tessa, Merel och Gabriëlle.
Vår dom?
Tessa använder mattan för sin mage och rygg och lägger den på madrassen: ’Smärta? Var? Så snart jag lägger mig på mattan hamnar jag i djup avslappning. Dock bra att veta: så snart jag plockar upp min telefon eller en bok och gör något börjar det göra ont. Detta fungerar bara om du verkligen vet hur man slappnar av helt. Jag tar verkligen tid för det, sätter på lugn musik och tänder några ljus. Jag somnar ibland till på mattan och vaknar en halvtimme senare.
För Merel tog det ett tag innan mattan följde med hem: ’Det såg så smärtsamt ut att jag inte direkt hade lust att ta med den hem. Och först blev jag lite chockad av sortens smärta och den efterföljande glödande känslan. Men efter några minuter tyckte jag det var väldigt avslappnande och ville jag sova på den! Och efter några gånger på ryggen kunde jag inte vänta med att lägga hela kroppen på mattan. Det är så avslappnande!
Och Gabriëlle? Hon fann det i början särskilt smärtsamt. ’Första gången jag använde mattan la jag den på golvet (som en yogamatta) och la mig ner på den. Och det var verkligen allt annat än avslappnat eller bekvämt. Det var ganska smärtsamt och jag kunde verkligen inte hålla ut i tio minuter. Efter några försök la jag mattan på min säng och det var mycket bekvämare. Jag börjar med några minuter (först med t-shirt, sedan utan) och gradvis börjar det kännas allt trevligare. När jag plötsligt får en allergisk reaktion på något jag ätit (kort sagt: mycket stimuli och stressreaktioner i min kropp) sätter jag mig på mattan och vill inte gå därifrån. Någon berättade också för mig att mattan har hjälpt henne mycket med svår eksem. Tipset från Tessa att verkligen göra det till en stund, tycker jag är väldigt bra. Ljus, lugn musik och verkligen ta tid för mattan istället för att bara ligga ner i tio minuter underlättar enormt mycket. Du måste verkligen ge dig hän, men när du väl kan det är det fantastiskt. Verkligen, så härligt! Du tvingas verkligen koppla av, något vi i vår västerländska värld ibland kan använda.
Ärligt tillverkad
Extra trevligt att veta: Shakti Mat tillverkas för hand i Gratitude Factory i Varanasi, Indien. Här arbetar endast kvinnor under goda arbetsförhållanden inklusive gratis måltider och gratis sjukvård för dem och deras familjer. Skaffa din Shakti Mat via vår webbshop.