Den bästa detoxen för din kropp
- Bor du i en stad?
- Äter du regelbundet raffinerade sockerarter, mättade fetter, animaliska proteiner, alkohol, kaffe och läskedrycker?
- Har du någonsin stress?
- Tränar du mycket?
- Röker du eller använder du mediciner?
Om du svarade ’ja’ på en eller flera frågor har du stor chans att din kropp är sur. ‘Sur?’ hör jag dig tänka. Det stämmer, en kropp kan bli sur. Och det låter lika obehagligt som det är. Om din kropp är sur kan sjukdomar lättare uppstå, du kan sova sämre, har större risk för håravfall och hudproblem samt diabetes, gikt, njursten, artros och reumatism. Lyckligtvis finns det också goda nyheter: du kan enkelt återställa balansen i en sur kropp.
Ett enkelt och effektivt sätt att befria din kropp från avfallsprodukter (syror) samtidigt som du fyller på med nödvändiga mineraler är att göra en bra detox. Vårt 7-dagars detoxprogram är speciellt utformat för detta. Lätta måltider, mättande smoothies, varma soppor och hälsosamma snacks. Den perfekta kickstarten för att bli av med alla syror!
Hur uppstår dessa syror då?
“När vi föds består vi av 70% vatten och 30% spårelement. När vi blir äldre minskar dessa mängder i vår kropp. Särskilt sura avfallsprodukter ersätter dessa. Dessa uppstår genom felaktig kost, mediciner, mycket och intensiv träning och en ohälsosam livsstil (exempelvis rökning och strålning). Många avfallsprodukter utsöndrar vår kropp via utsöndringsorgan. Till exempel via huden och blåsan. Vår kropp kan dock inte göra sig av med alla avfallsprodukter. De är helt enkelt för många. Syrerester finns då kvar i kroppen. Ju fler syrerester, desto surare är din kropp,” enligt avsurningsexpert Peter-Ohms.
Egentligen är det mycket logiskt. När du tränar blir din kropp sur, den surtillståndet är muskelvärken du känner. Det är viktigt att hålla syrahalten i din kropp i schack eftersom sjukdomar får större utrymme i en sur kropp och viktiga enzymaktiviteter kan störas i en sur kropp. Hälsosam mat (mycket grönt) och detox gör precis detta; det hjälper till att avlägsna avfallsprodukter (syror) från kroppen.
Hur vet du om din kropp är sur?
“Du kan känna igen en sur kropp på två nivåer. En genomsnittligt sur kropp kan ha problem med trötthet, ledvärk, håravfall, lite energi och hudbesvär. En starkt sur kropp tar det ett steg längre. Då kan du ha besvär som gikt, artros, fibromyalgi och eksem,” säger Peter-Ernst.
“Det går inte att 100% motverka försurning,” fortsätter Peter. “Vi lever i en västerländsk värld där strålning, medicinering och bearbetade livsmedel har blivit normala begrepp. Men du kan hjälpa din kropp i sin kamp mot försurning. Det börjar med att testa din surhetsgrad. Det gör du med hjälp av pH-strips. Dessa visar surhetsgraden i din kropp. Här gäller: ett pH-värde mellan 6,5 och 7,0 är perfekt. Ett pH-värde mellan 5,5 och 6,5 indikerar medelmåttig försurning. Vid ett pH-värde mellan 4,5 och 5,5 talar vi om hög grad av försurning.”
Hur behåller du en sund syra-balans?
- Äta gröna (blad)grönsaker dagligen. Detta gör vi genom att göra en grön smoothie eller ta en sallad till lunch eller middag.
- Genom en grön smoothie tillsätter vi en tesked grönt (superfood) pulver, från Green Juice, för extra mineraler (= extra avsyrande).
- Äta mycket grönsaker och frukt! Till frukost (havregryn eller smoothiebowl), under lunchen, middagen och som mellanmål. Starkt avsyrande grönsaker är till exempel sparris, blomkål, broccoli, zucchini, ärtor, spenat, sallad, gurka och rödkål.
- Ta ett bad med mineralsalt. Ett bad eller fotbad med en skopa av detta salt ger dig en omedelbar zen-känsla, gör din hud barnmjuk och hjälper hela din kropp att befria sig från avfallsprodukter. Perfekt efter ett intensivt träningspass, när du vill ha en extra detox, när du känner dig förkyld eller sjuk. Vi använder MeineBase mineralsalt.
- Dricka mycket vatten. Vi dricker minst 2 liter per dag och föredrar filtrerat vatten. Och med en droppe essentiell citronolja.
Fler sätt att avsura:
Fler tips för att naturligt avsura dig hittar du i vår Your 50 Days of Green Happiness sommarbok. Vi guidar dig genom naturliga skönhetsritualer som får dig att bokstavligen stråla inifrån. Med en komplett 50-dagars-meny avsyrar du din kropp steg för steg. Gör även Skönhets- och Hälsokontrollen i boken för att kolla hur du ligger till just nu!
