Många ser munnen som en bra indikator på en persons allmänna hälsa, och omvänt gäller det allmänt att en frisk kropp leder till en frisk mun. Hur är det då med munhälsan hos en växtbaserad foodie som jag?
Intresset för munhälsa fick jag, Aranea (redaktör på TheGreenHappiness.com) med modersmjölken. Min far är nämligen parodontolog. Jag får ofta komplimanger för mina tänder och min far har lagt märke till att mina tänder har förbättrats. Jag misstänker själv att detta kan ha att göra med förändringen i min kost, eftersom jag helt har börjat äta växtbaserat. För att ta reda på om mina tänder verkligen har blivit starkare av mer växtbaserad kost, tog jag kontakt med Maartje (tandläkare vid tandvårdskliniken ’De Liefde’).
En holistisk syn på tandvård
Maartje arbetar inte med traditionell tandvård, utan bio-holistisk tandvård (även känd som integrerad tandvård). Bio-holistisk tandvård utgår från idén att munhälsan kan kopplas till patientens övergripande fysiska hälsa. Om du har en frisk kropp kan det således ha stor påverkan på din munhälsa, enligt teorin bakom integrerad tandvård. Och en frisk kropp kräver naturligtvis hälsosam kost. På The Green Happiness tror vi att en växtbaserad kost kan ha en positiv effekt på din hälsa, och det upplever vi personligen också.
Växtbaserad kost
Hur är det då med alla fruktsyror när du äter växtbaserat? Maartje oroar sig, liksom vi, inte över effekten av att äta (mycket) frukt på dina tänder. När du äter något, aktiveras bakterier i munnen, berättar hon. Dessa bakterier skapar en sur miljö. Detta är viktigt för att näringsämnen ska kunna lösas upp i ditt saliv. För att dessa näringsämnen ska absorberas in i blodomloppet måste munnen återgå till ett neutralt pH-värde. När du har ätit ett äpple tar detta din kropp cirka 20 minuter, medan det efter ett glas läsk tar hela 45 minuter! Efter att ha druckit ett glas läsk förblir din mun sur mycket längre, vilket är dåligt för dina tänder. Om vi antar att kroppens hälsa är kopplad till munnens hälsa är det därför viktigt att få i sig vitaminer och mineraler från växter. Kom an med den Grönkålssmoothien med kaki!
Ett tips: vänta minst en halvtimme efter att ha ätit innan du borstar tänderna! Syrorna från maten gör ditt emalj mjukt, och annars borstar du bort det skyddande lagret på dina tänder. Har du inte tid att borsta tänderna efter frukosten? Borsta då tänderna före frukost eller ta med en tandborste i väskan!
Akupunktur hos tandläkaren?
Men bio-holistisk tandvård involverar mycket mer. Det är också viktigt att ett ingrepp i munnen stör resten av kroppen så lite som möjligt. Maartje testar om de ingrepp hon utför påverkar andra delar av kroppen. Hon gör detta med akupunktur. Akupunktur hos tandläkaren? Det låter kanske lite konstigt, men med elektroakupunktur kan Maartje mäta om hennes ingrepp påverkar energiflödet i din kropp, och vilka organ det kan påverka. Så kan en felaktig fyllning orsaka smärta i magen.
På denna bild kan du se vilka tänder eller kindtänder, genom energiflöden, är kopplade till vilka organ. Har du ofta problem med tarmarna? Kanske ligger problemet faktiskt i munnen!
Naturlig Tandkräm
Förutom hälsosam kost är även god munhygien viktigt, berättar Maartje. När jag (Aranea) blev vegan upptäckte jag att många av de vårdprodukter jag använde inte var veganska, inklusive min tandkräm. Idag innehåller tandkräm många kemiska ingredienser, men lyckligtvis finns det fler och fler naturliga alternativ. Jag besökte en naturkosmetiksbutik för att leta efter växtbaserad tandkräm och hittade några kandidater. Himalaya, till exempel, tillverkar tandkrämer som är veganska, glutenfria, fluorfria, SLS-fria och fria från karagen. Du kanske undrar vad dessa tandkrämer innehåller? Växter! Ett av huvudingredienserna i alla deras tandkrämer är Neembladsutdrag, vilket rengör tänderna och naturligt bekämpar bakterier. Dessutom innehåller tandkrämerna även granatäppleextrakt och haritaki (en kraftfull medicinalväxt från Indien), båda hjälper till att upprätthålla ett friskt tandkött. Växtkraft till räddningen!
Starka tänder tack vare växter?
Jag har nu ätit helt växtbaserat i två år och jag märker att jag, förutom att jag känner mig mycket bättre och blir mindre sjuk, även har färre problem med mitt tandkött. Jag har mer sällan sår, blåsor, blödande tandkött eller smärtsamma tryckpunkter. Eftersom min far är parodontolog kontrollerar han regelbundet min mun. Han har lagt märke till att jag tidigare hade mer tandsten. När jag nu ligger i hans stol är jobbet snabbt gjort. Det tycker jag naturligtvis inte är så illa, för att ta bort tandsten är ganska obehagligt. Om jag utgår från min erfarenhet kan jag säga att växter har gjort mina tänder (och resten av min kropp) starkare.