Behöver vi dem alls?
Oavsett hur hälsosamt vi försöker äta innehåller vår mat helt enkelt inte lika många näringsämnen som den brukade. Eller när du plockar eller odlar dem själv. Ju mer medvetna vi själva blev om vår kost och de näringsämnen vi behöver för att verkligen skina, desto oftare dök kosttillskott upp i sikte. Vi vill få så många näringsämnen som möjligt genom vår kost, därför har vi skapat Programmet Dina 50 Dagar av Grön Lycka. Men vi inser också att bra kosttillskott är ett mycket värdefullt tillskott. Specifika besvär? I båda böckerna ger vi förslag och råd om vilka livsmedel och tillskott som kan hjälpa.
Många tillskott granskades under vår ortomolekylära utbildning. Vilket märke är bäst? Vår lärare ville inte säga för mycket om det. Gå och undersök själv, sa han. Vi fick lära oss vilka former av vitaminer som absorberas bäst, varför tillverkare ibland föredrar syntetiska framför naturliga och vad annat kan finnas där utöver näringsämnen. Till slut utvecklade vi våra egna kritiska kriterier för kosttillskott.
Vi vet att:
- Syntetiska vitaminer är billigare än hela livsmedelsvitaminer;
- Syntetiska vitaminer är mer kompakta än hela växter;
- Dyrt tillskott är inte alltid bättre (eller ens olika) näringsämnen än billigare;
- En växt innehåller otaliga fler ämnen än bara de utvalda vitaminer som säljs separat som ett tillskott;
- Du kan inte ta för mycket av vattenlösliga vitaminer, för för mycket lämnar din kropp via urin. Fettlösliga vitaminer (vitaminer D, A, E) gör inte det. Följ instruktionerna på förpackningen och fråga din terapeut/läkare.
Vi uppmärksammar detta när vi köper ett tillskott:
- 100% växtbaserat. Varför? En växt innehåller mer än en enskild (syntetisk) vitamin. Den antioxidativa effekten av vitamin C från acerola bär är många gånger starkare än bara lös vitamin C på grund av den synergistiska effekten med alla andra ämnen i växten. Naturen vet bäst.
- Inga syntetiska vitaminer/mineraler. Varför, när du också kan få en naturlig variant? Syntetiska ämnen är en börda för din lever snabbare, eftersom den måste samla och avgifta allt igen.
- Växter före djur. Varför onödigt djurlidande? Djur får sina vitaminer genom växterna, närmare källan. Så kan vi också.
- Pris: dyrare är inte alltid bättre! Ibland betalar du bara för märket. Vad påverkar priset? Syntetiskt vs naturligt. Så ibland är dyrare definitivt bättre.
Vilka märken använder vi?
Vi tar Lifelong Vitality tillskott från doTERRA. Det finns ett omega fettsyretillskott gjort av alger, ett vitamin- och mineraltillskott. Alla rena växter med extra antioxidanter, enzymer och eteriska oljor. Vi använder också Pronofit’s vitamin B12 nässpray.
Slutligen: följ aldrig råd blint. Varje kropp är olika! Prova det, känn om det fungerar för dig. Slösa inte pengar på onödiga tillskott. Vi använder nu bara Lilfelong Vitality (LLV) tillskott och B12 nässpray, det räcker. Vi märker att detta fungerar och vi gillar att du kan testa LLV i 30 dagar gratis, om du inte känner något, skicka bara tillbaka det. Så borde det alltid vara, eller hur?