Kärlek går genom magen
Gömda i denna mörkröda smoothiebowl finns rödbetor, spenat och olika skogsbär. Rik på antioxidanter, järn och nitrat. Det sistnämnda finns mycket i rödbetor och gör att mer syre kan flöda genom blodkärlen. Anledningen till att många uthållighetsidrottare svär vid rödbetor inför en tävling.
Detta är också en mycket bra smoothie för kvinnor runt menstruationen för att fylla på mineralerna som förloras med blodet. Har du något kvar? Förvara en portion i kylskåpet till eftermiddagen! Hejdå sötsug.
Som en del av en frukost eller brunch kan du göra portionerna mindre och servera i små skålar. Då finns det fortfarande plats för annat gott på bordet 😉
Receptet för denna smoothiebowl kommer från Påsk Specialen. Hur vackert ser detta ut på bordet bredvid de salta spenatpannkakorna, apelsin-choklad scones och fruktbricka?
Heart Beet Smoothiebowl|Heart Beet Smoothiebowl|Heart Beet Smoothiebowl
Tessa Kärlek går genom magen Gömda i denna mörkröda smoothiebowl finns rödbetor, spenat och olika skogsbär. Rik på antioxidanter, järn och nitrat. Det sistnämnda finns mycket i rödbetor och gör att mer syre kan flöda genom blodkärlen. Anledningen till att många uthållighetsidrottare svär vid rödbetor inför en tävling. Detta är också en mycket bra smoothie för […] Ontbijt clean and green smoothiebowl|clean and green smoothiebowl|clean and green smoothiebowl European Print ThisIngredients
- 4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen|4 handjes spinazie
- 2 bieten, rauw
- 2 bananen
- 500 g zomerfruit, diepvries
- 100 ml amandelmelk
- 6 tl kokosrasp
- 6 tl chiazaadjes
- 100 g blauwe bessen
Instructions
1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.|1. Schil de bieten en snijd in stukken. Blend de spinazie, bieten, bananen, het zomerfruit en de amandelmelk in een blender of keukenmachine tot een gladde, maar dikke smoothie.
2. Verdeel over 6 kommetjes. Garneer elke bowl met 1 tl kokosrasp, 1 tl chiazaadjes en wat blauwe bessen.