Dina dagliga verktyg för extra energi och skönhet från insidan och ut

Inga dyra superfoods eller piller, du kan hitta allt på stormarknaden. Denna inspirationsserie med fem verktyg kommer att se till att du känner dig energisk. Dessa är verktyg som gör att du kan luta dig tillbaka med gott samvete medan din kropp själv kommer mer i balans, ger den där glöden på din hud, gör ditt hår starkare och längre och stärker ditt immunförsvar. Åh, och samtidigt tar du också bra hand om naturen och djuren, och det är bara en av biverkningarna. Så fortsätt läsa!

Vi tror att mat är grunden. Du har inte alltid kontroll över vad som påverkar din hälsa. Barn som håller dig vaken på natten, en älskad som går bort eller stressande deadlines på jobbet… Men på maten kan du i alla fall ha inflytande! Varje dag, vid varje måltid, vid varje tugga. Våra celler byggs upp av det vi äter. Ditt hår, dina naglar, din hud, dina organ, överallt behöver din kropp näringsämnen. Du har förmodligen själv redan upplevt att du mår annorlunda efter en omfattande julmiddag eller besök på snabbmatsrestaurangen än efter en hälsosam lätt måltid. Vilken måltid du väljer, vilken tugga du tar, påverkar hur din kropp fungerar, hur den ser ut och hur du mår.

Så vilken mat gör att du känner dig så strålande och energisk? 

Det verkar ibland som om alla har en annan åsikt om det. Inte så konstigt eftersom alla är olika, alla är unika och för alla fungerar något lite annorlunda. Men om vi tittar närmare ser vi att grunden inte skiljer sig så mycket åt. Om vi ​​ser på vad Livsmedelsverket rekommenderar, vad paleodieten bygger på, inom Ayurveda eller andra traditionella östliga matvanor.

Det är alltså inget nytt vi berättar för dig. Högst har vi gett det en ny stil. Och gjort det lite attraktivt så att du verkligen får lust att äta hälsosamt. Bara att tugga på ett blad sallad, även om det skulle göra dig ung och lycklig, det är inte vår grej. Livet måste trots allt vara roligt, eller hur?

Den här grunden består av färska obearbetade produkter, så mycket som möjligt växtbaserade. Det som du dessutom ser återkomma i nästan alla (natur)kostråd och traditionella matvanor är en form av detox. Detox betyder inget annat än att ge kroppen så många näringsämnen som möjligt i en så lättupptaglig form som möjligt. Samtidigt som man begränsar tillflödet av belastande ämnen som kan komma in i kroppen så mycket som möjligt.

Att detoxa

Ja, att detoxa gör din kropp dagligen, den har geniala mekanismer för det. Vi har en lever och njurar som ständigt renar, tarmar och en hud som avlägsnar avfallsprodukter. Men genom att vara medveten om vad som kommer in i din kropp kan du se till att din kropp inte ständigt måste arbeta hårt bara för att fungera normalt. Istället frigörs energi. Och energi kan också användas för eftersatt underhåll, förnyelse och återhämtning. För din kropp är det kanske mindre viktigt att göra dina naglar starka och ditt hår strålande än att tillföra näringsämnen till dina ben och se till att dina organ fungerar som de ska. Vi tycker såklart att det är mycket trevligt om det också arbetas på. Det behöver du inte genomgå en extrem detoxkur för. Inte heller kommer vi att predika att du aldrig mer kan äta onyttigt eller festa. Men genom att konsekvent tillämpa ett antal punkter i din livsstil och dina matvanor kan du ändå dagligen få de positiva effekterna av en sån detox. 

Följ vårt 7 dagars detoxprogram med lätta måltider, mättande smoothies, varma soppor och nyttiga snacks. Den perfekta kickstarten till en hälsosammare kost och det sättet att säkert avlägsna toxiner samtidigt som du får i dig maximal mängd nya vitaminer och mineraler.

The Green Happiness Dagliga Detox:

Daglig detox tips #1: Håll dig hydrerad

Kanske ett öppet mål, men för viktigt för att inte nämnas. Dina celler behöver vatten! För energi, men också för att avlägsna avfallsprodukter säkert. Så vi kan inte säga det ofta nog: drick tillräckligt med vatten! Och ät livsmedel som innehåller vatten (grönsaker och frukt alltså).

Börja din dag med minst en halv liter vatten (2 glas). På natten är kroppen upptagen med att återhämta sig och förnyas. Då frigörs avfallsprodukter, som samlas i tarmarna. Du vill inte att dessa nedbrutna matrester och avfallsprodukter ligger kvar länge i de (varma) tarmarna eftersom dessa avfallsprodukter då kan komma tillbaka in i blodomloppet. Det bästa sättet att avlägsna dem är via tarmtömning. För att sätta igång tarmarna behövs först och främst vätska!

Och därefter behöver dina tarmar fibrer. En av anledningarna till att vi är så förtjusta i gröna smoothies i början av dagen! Detta är ett av de enklaste sätten att få i sig en extra portion grönsaker varje dag. Och därmed en enorm dos vitaminer och mineraler. En grön smoothie är idealisk att börja din dag med för att på ett lugnt sätt sätta igång din kropp och dina tarmar. Men också toppen på eftermiddagen som mellanmål för en energikick och för att avvärja sötsug. Inspirerad att dricka fler smoothies? Prova dessa nya smoothie-kombinationer.