Ska du fortsätta äta chiafrön?
Att följa en detox-vecka är toppen. Om det görs på ett hälsosamt sätt kan det vara en perfekt kickstart mot en hälsosammare kost och det sätt att göra sig av med uppbyggda gifter. Men hur underhåller du din kropp dagligen? Avgaser, kosmetiska produkter, luftfräschare, alkohol, lite mindre hälsosamma måltider. Vi kan inte undvika dem. Hur ser du till att du kan eliminera gifter på ett säkert och hälsosamt sätt? I denna serie av 5 Dagliga Detox tips delar vi verktyg för varje dag. För att hålla kvar den härliga rena, energigivande känsla efter din detox. Här kommer nummer 5.
Daglig Detox Tips #5: Låg toxisk belastning
Istället för att bara stödja din kropp så mycket som möjligt för att eliminera gifter kan du också börja tänka på hur du kan få i dig så lite som möjligt. Från miljön, avgaser, bekämpningsmedel osv får vi i oss allt möjligt, speciellt när vi bor i staden. När du dricker vatten ur plastflaskor får du också i dig en del av plasten. Genom att äta mat ur burkar kommer även en del av de där metallerna med maten. Och då finns det naturligtvis också alla möjliga rengöringsmedel, hygienprodukter och kosmetika genom vilka olika kemikalier kan komma in i vår kropp genom huden.
Hur många giftiga ämnen finns det i de produkter du äter? Ju högre upp i näringskedjan, desto mer giftiga ämnen. Dessa lagras i fettceller, den säkraste platsen för din kropp. Tänk på fisk. Fisk hyllas för sina omega 3-fettsyror (essentiella fettsyror som är otroligt viktiga för bland annat våra hjärnor och för att hålla huden mjuk). Men i haven hittar vi numera så mycket plast och tungmetaller, som också lagras i fettcellerna. Var får en fisk sina omegas ifrån? Från alger/sjögräs. Och dem kan vi också få från dem! Så när du kompletterar, välj algolja istället för fiskolja. Och lägg till mer chia- & hampafrön till dina rätter.
Samma sak gäller till exempel för kor. Precis som hos oss får en ko i sig olika gifter från miljön, från sin mat, från de kroppsliga matsmältningsprocesserna. Var får en ko sina proteiner ifrån? Från växter! Och det kan vi också göra. Ju lägre i näringskedjan vi äter, desto lägre blir den toxiska belastningen. Det betyder också att vår kropp lättare kan bearbeta det och ju mer njurarna och levern avlastas. Vilket frisätter mer energi och gör att mer av din skönhet kan framhävas!
Vi förstår att du efter dessa fem tips återigen har blivit väldigt inspirerad att verkligen börja äta lite grönare. Men om du inte vet var du ska börja eller är rädd för att du redan efter ett par veckor kommer tappa inspirationen, oroa dig inte, vi hjälper dig! På denna webbplats finns redan mycket information, men är du verkligen seriös med att anpassa din kosthållning, ta en titt på böckerna 50 Days of Green Happiness.
Följ vårt 7-dagars detoxprogram med lätta måltider, fylliga smoothies, varma soppor och hälsosamma snacks. Den perfekta kickstarten mot en hälsosammare kost och det sätt att på ett säkert sätt bli av med gifter samtidigt som du får i dig en maximal mängd nya vitaminer och mineraler.