Den belgiska skådespelerskan Joy Thielemans är främst känd från den belgiska TV-serien Thuis. För närvarande bor hon tillfälligt i Amsterdam och är upptagen med spännande saker som du utan tvekan kommer att höra mer om snart. Med oss delar hon sina fem (okej, sex) tips för ett så vackert liv som möjligt.
1. Oroa dig inte för saker som du inte kan kontrollera.
Denna mening har förändrat mitt liv de senaste två åren. Hur mycket du än försöker, du kan inte påverka saker du inte har kontroll över. Även om du anstränger dig för att förändra någons åsikt om dig: du kan inte styra deras tankar. Även om du stressar för att du står i kö: det ligger utanför din kontroll. Du kan verkligen inte göra något åt det. Även om du blir väldigt arg på vädret eftersom du inte kan springa nu: kompis, du är inte Gud. Och från det ögonblick du kan göra det, inser du hur vackert allt verkligen är.
2. Att känna sig ’inte okej’ är helt okej: du behöver den balansen.
Självklart är det så, men du måste lära dig det. Låt din kropp berätta hur du mår. Lyssna. Kontrollera ett par gånger om dagen (med ögonen stängda) hur du känner dig. Och är det tankar som distraherar dig? Eller är det en känsla? Stanna upp vid hur du mår och lev medvetet. Känner du dig inte okej? Det får du. Kryp ner i badet, cykla eller titta på Netflix hela helgen. Att stanna upp ibland för att känna sig ’inte okej’ gör att du upplever mer medvetet hur det är när du mår ’okej’.
3. Ge dig själv tid, du har hela livet.
Förra året köpte jag en lägenhet och jag ville ha allt klart så fort jag flyttade in. Jag var så stressad för det var inte perfekt än. Tills en vän sa till mig: hej, du har hela livet för att få det klart. Jag skrattade åt det, för jag tyckte det var roligt att jag inte insåg det. Och nu är jag lyckligare än någonsin där, och det är inte ens helt klart ännu. Men nästan ;). Men också tid: att gå upp på morgonen, att känna dig ’inte okej’, att sova, att arbeta hårt tills du ramlar ihop och sedan ta några dagar för att läka.
4. Varje kropp är annorlunda, så också hur din kropp reagerar på mat.
Ingen kan berätta för dig vad som är bäst för dig när det gäller mat (eller sport). Bara du kan känna det. Själv vet jag att jag känner mig mer energisk, bättre och lyckligare när jag undviker vete, potatis, mejeriprodukter och kött. Så jag äter så lite som möjligt av dessa produkter. Bara för att någon äter glutenfritt betyder det inte att det är bra för dig också. Kanske är det till och med motsatsen. Jag har själv dussintals kokböcker som jag konstant kombinerar: en rätt från en, såsen från en annan och desserten från ännu en annan. Livet handlar om balans. Även när det gäller mat.
5. Lär dig att säga ’nej’.
Till avtal med vänner när du är för trött, till ’göra saker för andra’ när du egentligen inte vill, till utflykter som du egentligen inte har lust med. Till mat eller dryck som erbjuds men som du egentligen inte har lust med. Till en andra dejt (som inte var rolig, annars säger du förmodligen ja). Lyssna på dig själv: vad vill du egentligen? Vad säger ditt hjärta? Eller din kropp. Du måste inte göra något alls. Förutom att försöka göra livet så roligt som möjligt.
6. ursäkta, en sjätte: fatta beslut från hjärtat. Det kan du aldrig ångra.
Jag kan verkligen inte låta bli: ha aldrig ångest om du har ätit något ’ohälsosamt’ eller ’dåligt’: jag tror starkt att din kropp bryter ner mat sämre om ditt sinne inte har njutit av maten. Njut av allt du äter, vi är så välsignade att det finns så mycket att välja på!
Ohja, och läs boken: the life changing magic of not giving a fuck.