”Den som vill ta hand om sin kropp dricker 1,5 liter vatten om dagen.” Du har förmodligen hört det tidigare, men varför egentligen? Och vi säger det direkt, te räknas tyvärr inte som vatten. Att dricka 8 glas (det vill säga 1,5 liter) om dagen förhindrar att hela ditt system saktar ner och att avfallsprodukter byggs upp. Rent vatten ser till att dina celler förblir hydrerade och rena. Vad betyder det här för dig? Vi listar det åt dig:
1. En energiboost
Uttorkning är en av de främsta orsakerna till trötthet. Efter syre är vatten det första din kropp behöver för att fungera bra.
2. Sköljer bort avfallsprodukterna
Vatten rengör bokstavligen din kropp. Det transporterar bort avfallsprodukterna, vilket gör att dina tarmar kan absorbera alla bra näringsämnen bättre. Detta innebär att alla viktiga mineraler för starkare hår och naglar också absorberas bättre!
3. Förhindrar huvudvärk
Ofta är huvudvärk en indikation på att du har druckit för lite vatten den dagen. Vatten är nämligen startpunkten för många processer i din kropp. Uttorkning leder till att överskott och brister på ämnen uppstår. Ett av dessa ämnen, histamin, orsakar huvudvärk när det finns i överskott.
4. Ger en mjuk hud
Att du behöver en hydrerad hud behöver vi inte berätta för dig. En babylen hud börjar med att dricka tillräckligt med vatten eller få i dig tillräckligt med vätska genom mat.
5. Inga fler muskelkramper
Detta är för idrottarna bland oss (eller om du plötsligt får kramp i din lilltå i sängen!), att dricka vatten hjälper till att motverka dessa irriterande kramper. Din blodtillförsel saktar nämligen ner vilket kan orsaka en plötslig smärta. Om du vill dricka något under träningen, drick då ett glas på en gång istället för små klunkar hela tiden. På så sätt undviker du den kluckande känslan i kroppen!