Unhas fortes e cabelo brilhante
Esqueça os cremes e xampus caros. Estas são as melhores coisas para encher seu carrinho de compras e garantir uma pele radiante e cabelos brilhantes, grossos e fortes. A verdadeira beleza vem de dentro para fora!
Aloe vera
A aloe vera é considerada a planta do rejuvenescimento. É especialmente conhecida por seu rápido efeito anti-inflamatório e refrescante em casos de inflamações e queimaduras. Cultive uma plantinha em sua janela e use o gel em smoothies, como máscara facial ou aplique na pele em caso de queimaduras.
Frutas Vermelhas
Ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento. Experimente o Healthy Berry Crumble como café da manhã.
Limão
Rico em vitamina C e um excelente purificador para o seu corpo. Ele apoia o fígado na desintoxicação. Beba um grande copo de água (morna) com o suco de 1/2 – 1 limão especialmente pela manhã para uma desintoxicação diária. Beba com um canudo (metálico) para proteger seu esmalte! Ou use uma gota de óleo essencial.
Gengibre e cúrcuma
Ambos têm efeitos anti-inflamatórios fortes, atuam como antioxidantes, combatem os radicais livres e são antibacterianos. São conhecidos por sua ação purificadora do sangue, essencial para uma pele limpa. O gengibre ajuda na digestão. Beba mais frequentemente um chá de gengibre e use cúrcuma em currys quentes ou em um Golden Milk.
Broto
Broto é um dos melhores superalimentos que conhecemos. Eles estão cheios de enzimas que não só ajudam na digestão, mas desempenham um papel essencial em quase todos os processos do corpo. Polvilhe alguns brotos na sua salada, no seu pão ou na sua sopa. Compre um saco de sementes em uma loja de produtos naturais e por alguns euros, você terá brotos frescos na mesa por meses.
Pepino, aipo e rabanetes
Pepinos e aipo são excelentes para limpar nosso corpo. Eles ajudam na eliminação do excesso de líquidos. Rabanetes são um dos alimentos mais rejuvenescedores para o nosso corpo. Eles são ricos em enxofre, silício e vitamina C. Todos esses desempenham um papel importante na formação de novo tecido conjuntivo e trabalham juntos para uma pele radiante!
Rúcula e outras folhas verdes
Folhas verdes têm um efeito alcalinizante no corpo. Elas são cheias de minerais e vitamina A. Os minerais são tão necessários para cabelos brilhantes, unhas fortes e uma pele radiante! A rúcula, em particular, é rica em enxofre e vitamina A. A combinação perfeita para proteger a pele do sol.
Beba regularmente um smoothie verde e aproveite sem perceber desses alimentos de beleza todos os dias!
Batatas doces e outras fontes de carboidratos
Fontes saudáveis de carboidratos como batatas (doces), trigo sarraceno, quinoa e arroz são ricas em vitaminas do complexo B. Elas são essenciais não apenas para a conversão de energia, mas também para a criação de cabelos longos, fortes e brilhantes. Nossos cabelos começaram a ter mais volume quando reintroduzimos carboidratos em nossa dieta. Carboidratos saudáveis que você obtém, por exemplo, através desta Kapsalon 2.0!
Sementes de cânhamo e chia
Um dos poucos alimentos que contêm todos os nove aminoácidos essenciais e ainda são ricos em minerais e ácidos graxos ômega 3 e ômega 6. Polvilhe algumas sementes de cânhamo sobre uma salada ou misture em um smoothie. Com sementes de chia, você pode fazer pudins perfeitos, e sabia que você pode substituir um ovo em receitas assadas por 1 colher de sopa de sementes de chia dissolvidas em 3 colheres de sopa de água?
Óleo de coco
O óleo de coco é, entre outras coisas, rico em antioxidantes, ajuda a manter o nível de açúcar no sangue equilibrado, desempenha um papel na função da tireoide e na recuperação da pele. É o melhor óleo para cozinhar, pois é uma gordura saturada que permanece estável quando aquecida. O óleo de coco também é perfeito para usar na pele, como loção corporal ou óleo de massagem.
Abacate
O abacate contém muitos nutrientes que são benéficos para o corpo, mas especialmente benéficos para a pele! Ele contém, entre outros, beta-caroteno, luteína, selênio, ácido fólico e zinco. Não só é delicioso para comer, mas também é perfeito para usar como máscara facial ou capilar.
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