Transformación Linda

Tenemos nuevamente una gran historia de éxito de Linda. Quería deshacerse de sus últimos kilos y lo hizo con nuestro programa!

¿Por qué comenzaste con Your 50 Days of Green Happiness?

“Llevo unos 2 meses trabajando con The Green Happiness. Estaba buscando una manera de perder los últimos kilos, deshacerme de mis flotadores y comer de forma más variada y saludable. En el momento en que comencé, ya había perdido unos 5 kilos y eso me hacía sentir bien. Pero como iba por buen camino y todavía quería reducir mi circunferencia abdominal, quería seguir avanzando y no lo lograba con mi patrón alimenticio actual. Además, caía siempre en los mismos platos.”

¿Cómo comías antes de comenzar Your 50 Days?

“Antes de comenzar con Your 50 Days evitaba principalmente los carbohidratos pero ya consumía muchas verduras y frutas. Mi cuerpo no tuvo que desintoxicarse por completo, por lo que no experimenté fatiga extrema ni dolores de cabeza.

Siempre he sido carnívora, aunque ya lo había reducido mucho el año pasado. En su lugar, solía comer pescado regularmente, pero ahora también tuve que eliminarlo.”

¿Qué te parecieron los menús diarios del plan?

“Un desafío, sin duda. Tampoco solía cocinar de manera elaborada con frecuencia. Trabajo a tiempo completo, lo que siempre era un poco un rompecabezas, pero una ventaja es que vivo sola durante la semana, así que eso me dio la oportunidad de preparar las recetas para mí misma sin protestas de compañeros de piso, familia, etc.

Mis especias consistían en pimienta, sal y hierbas italianas, así que había mucho por añadir. También me costó bastante dinero, pero ahora el estante está bien surtido. Todos los granos, superalimentos y frutas congeladas eran nuevos para mí. Cosas de las que nunca había oído hablar (¿copos de levadura?), ahora estaban de repente en mi despensa.

Así que en la primera semana llené todos los frascos con mucho entusiasmo y mi despensa de repente luce muy diferente!”

¿Cómo te ha ido en las últimas semanas?

“He estado más en la cocina en las últimas 8 semanas de lo que he estado antes, pero debo decir que lo disfruto mucho. Me estoy volviendo cada vez más creativa con las especias y otros ingredientes y lo disfruto mucho. Los platos no suelen ser complicados, y todo está a gusto. Especialmente me divierte hacer las meriendas. También soy una golosa, así que de vez en cuando necesito mi trozo de pan de plátano, piruleta bountylolly o blissball de zanahoria!”

¿Cómo has continuado después de estas semanas?

“Ahora también preparo regularmente platos veganos de otros sitios web o blogs para variar un poco. Funciona muy bien y mantiene la flexibilidad. Consejo: ¡mantente atento a Instagram y Pinterest y los recetas veganas te rodearán!

Además, uso regularmente una cucharada de proteína de arroz en mis batidos para complementar mis proteínas. Hago deporte al menos 4 veces por semana, desde entrenamientos de circuito hasta ciclismo, por lo que necesito más proteínas para la recuperación y desarrollo muscular de lo que los platos de TGH proporcionan. Ahora he encontrado un buen equilibrio.

¿Has alcanzado tus objetivos?

“En mi caso, aún no he terminado. Quiero reducir mi porcentaje de grasa hacia el 20% y obtener más definición muscular. Estoy disfrutando de esto ahora y lo seguiré haciendo ¡No volveré a lo que era antes! ”

¿Qué estás haciendo diferente ahora que antes?

“TGH es mi apoyo, mi base. Desde ahí he comenzado a variar con verduras, especias, frutas y todas las coberturas que puedas imaginar.

Me encantan los batidos, así que a menudo los preparo como desayuno o merienda para el final de la tarde (mi momento de caída). Allí añado, por ejemplo, un poco de avena para el relleno, de modo que no tengo hambre de nuevo dos horas más tarde. Y puedes llevarlos tan fácilmente al trabajo. Los preparo la noche anterior, así que eso me ahorra unos 10 minutos por la mañana.

Esos 10 minutos ya no me quedo más tiempo en la cama por la mañana. Me levanto a la misma hora (6:00), solo que ahora uso esos 10-15 minutos para un breve entrenamiento, para comenzar el día en forma. Luego me ducho y el día puede comenzar!

Si alguien dice que no tiene tiempo para hacer ejercicio, este es un ejemplo de cómo sí se puede, sin tener que reservar tiempo extra! No tener tiempo no es excusa en mi opinión.

Hay muchos entrenamientos que puedes hacer en casa en la sala de estar. Unas pocas pesas y una esterilla suelen ser suficientes para hacer entrenamientos de circuito muy divertidos, lo suficientemente intensos como para ponerte en forma, ¡y no necesitas ir al gimnasio!”

¿Has tenido días de trampas?

“No me malinterpreten, no soy un gurú del fitness ni una dietista. También me gusta un vaso de vino de vez en cuando, un postre de chocolate o una tabla de quesos. Y sí, incluso a veces un trozo de carne, pescado o huevo. Porque quiero evitar una gran recaída y por más que me guste sin… ¡a veces simplemente tengo muuuuuchas ganas!

Y simplemente me permito esto de vez en cuando. Los fines de semana con mi novio y sus hijos, de vacaciones, o cuando salgo a comer con una amiga. ¿No debería ser posible? Solo vivo una vez y lo disfruto en su totalidad. Mientras todo esté en equilibrio, realmente no me engordaré por una (pequeña) indulgencia de vez en cuando.

Así fue la ‘indulgencia’ del viernes… una pasta con muchas verduras, pero también con gambas, un poco de parmesano y una copa de vino. ¡Eso me hace muy feliz a veces!”

¿Qué recomendarías al nuevo grupo de Your 50 Dayers?

“Si el objetivo es perder peso con TGH, esto definitivamente funcionará. Los platos son súper saludables, deliciosos, en buenas cantidades (para mí incluso demasiado), y es bueno para un abdomen hinchado y un intestino sensible. Recibirás pocas calorías, pero muchas vitaminas y minerales.

Recomiendo hacer deporte al mismo tiempo, para que también tengas mejoras acondicionamiento y estés más en forma.

Es genial perder kilos, pero eso no siempre es grasa, y para que tu cuerpo esté en mejor forma también es importante mover y desarrollar/mantener músculo.

Al principio me resultó difícil cocinar/preparar la comida y hacer ejercicio al mismo tiempo. Realmente consume mucho tiempo. Pero ahora estoy en equilibrio y veo los efectos de la combinación de comer sano y comida vegana con el ejercicio. Nunca me había sentido tan bien (y en forma) como ahora, y estoy muy orgullosa de ello, ¡y eso que acabo de cumplir 32!

Al final, de eso se trata, de sentirse bien en tu propia piel yestar feliz contigo mismo. Esto se refleja y te da energía para mantener este estilo de vida. “

¿Recomendarías Your 50 Days of Green Happiness?

“¡Para mí, definitivamente! Me ha servido mucho, aunque no he seguidoel programa en el orden del libro. He descubierto un amor por cocinar, me siento bien, no tengo problemas con mi digestión y tengo más energía!

Me parecen razones suficientes para recomendar este programa ;-).

Lo que sí quiero decir es que el libro no hace el trabajo por ti. Tienes quededicarle tiempo, invertir en ello y trabajar duro si quieresalcanzar tus objetivos. ¡No sucede automáticamente!

¡Estoy muy emocionada por el libro de verano, que ya está pedido desde hace tiempo! ¡Tengo ganas de probar nuevas recetas!

Con cariño, Linda”

Estoy muy entusiasmada con el libro de verano, que por supuesto ya está pedido. ¡Estoy ansiosa por experimentar nuevos platos!

Con cariño, Linda”