Green Happy Transformation Story Test
Semana 1
Peso: 71.9 kg
Cintura: 80 cm
Circunferencia abdominal: 95 cm
Circunferencia de caderas/glúteos: 105 cm
Porcentaje de grasa corporal: 35%
Semana 6
Peso: 68.6 kg
Cintura: 77 cm
Circunferencia abdominal: 91.5 cm
Circunferencia de caderas/glúteos: 99.5 cm
Porcentaje de grasa corporal: 30.5%
¡Perdí 3.2 kg solo de grasa!
Objetivo: No solo perder los kilos, ¡sino mantenerlos!
He estado ocupada con la alimentación y el deporte durante los últimos 6 años. Así he hecho un plan de nutrición junto con entrenamiento de fuerza y obtuve los resultados con los que solo podía soñar. Seguir un esquema estricto durante 5 semanas es algo que puedo hacer, pero después de esas 5 semanas, sentía que merecía algo por haber hecho un esfuerzo tan grande. Y llegaba a un punto en que no soportaba el pollo y el requesón, lo que dificultaba retomar el plan. Así que mi peso oscilaba unos 5 kilos. Era hora de adoptar un estilo de vida saludable y mantenerlo, sin dietas, sin sentir que estoy a dieta. A través de Instagram, conocí a las chicas de Green Happiness y el programa.
El programa no es algo ‘estricto’
5 de junio comenzó mi aventura. El primer contacto y la presentación con las chicas fue muy abierto y agradable. También lo fueron la introducción y los seguimientos. Green Happiness se centra mucho en lo que ya has logrado y lo que ya haces bien, lo que te permite salir con una buena sensación. Si tienes una pregunta, siempre puedes enviar un correo para ayudarte en tu viaje de descubrimiento.
Lo que descubrí en la introducción, fue que pensaba que siempre comía muy saludable, a menudo llevaba ensaladas al trabajo. Pero resulta que comía demasiadas grasas en un día. Y mi punto débil es el dulce, por eso realmente necesitaba ese empujón para cambiar y ¿cómo puedes hacerlo mejor que con un grupo de chicas simpáticas? La primera presentación con las chicas del programa fue en Coco-mat, donde Tessa y Merel nos explicaron su forma de pensar. Una semana después tuvimos un taller de cocina divertido y un recorrido de alimentos por Ekoplaza. Allí aprendí mucho sobre leer etiquetas y elegir snacks saludables, porque no todo en la tienda ecológica se puede clasificar como ‘saludable’.
“Mi ‘comida grasosa’ ya no es tan grasosa”
He perdido 3.3 kilos en 6 semanas, de los cuales perdí 3.2 kg de grasa. Además, una ventaja es que mi piel luce realmente increíble. La diferencia se puede ver bien en la foto. Aunque la foto del ‘antes’ todavía es difícil de compartir, porque muestra cuán lejos me había dejado llevar. Pero también es una gran motivación para no dejar que eso vuelva suceder. Lo que también me gusta mucho del programa es que no es algo ‘estricto’. Así es como se describe en el manual. Un ejemplo es que dice no más de 2 veces por semana una comida grasosa. Estoy muy emocionada por reemplazar 2 comidas a la semana por algo que realmente me apetezca en ese momento (y ya no es la comida grasosa) Y lo veo como un verdadero capricho, pero luego pienso: Mañana volvemos a la normalidad. Mi estándar realmente ha cambiado con este programa. Puedes hacer cosas deliciosas y saludables. Soy golosa y qué bueno es poder agregar fruta a todas tus comidas.
Si te interesa seguir mi viaje hacia una vida saludable y en forma, puedes hacerlo en Instagram: @femmies_healthyjourney
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