¿Qué, en serio?!
Ok, empecemos por el principio.
Aproximadamente cien millones de hombres en todo el mundo sufren de impotencia
Y aproximadamente el 14% de los hombres en los Países Bajos. ¡Eso es 1 de cada 7 hombres mayores de 18 años!(1) Ahora, obviamente se han desarrollado píldoras para ello, pero la impotencia puede ser uno de los primeros síntomas de enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son la causa de muerte número 1 en los Países Bajos(2), ¡así que no es algo que se deba ignorar! Los vasos sanguíneos endurecidos no pueden permitir que el flujo sanguíneo pase fácilmente. Los vasos sanguíneos hacia los órganos sexuales son súper pequeños y delgados, por lo que notarás más rápidamente si los vasos sanguíneos están dañados y bloqueados(3,4). Dos tercios de los hombres que llegan a urgencias con dolor opresivo en el pecho habían sido advertidos en la cama años antes de que había algo mal con su circulación sanguínea(5).
Ahora no pienses que las mujeres no sufren de eso
Menos flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales significa que es menos probable que te humedezcas y excites, o experimentes un orgasmo. Por lo tanto, el sexo puede volverse menos placentero para ambas partes(6). Al igual que en los hombres, también es un síntoma de que los vasos sanguíneos están dañados o bloqueados.
¿Qué tiene que ver esto con los pistachos?
Un estudio clínico mostró que cuando los hombres comieron de tres a cuatro puñados de pistachos todos los días durante tres semanas, tuvieron una circulación sanguínea significativamente mejor a través del pene con erecciones significativamente mejores. Sin efectos secundarios…(7) En el Harvard Nurses’ Health Study podemos aprender que comer solo dos puñados de nueces por semana puede prolongar la vida de las mujeres tanto como cuatro horas de trote por semana!(8) ¡Así que pongan esos frutos secos en la mesa!
¿Por qué los frutos secos?
Las nueces y semillas contienen un powerhouse de nutrientes. Después de todo, pueden crecer hasta convertirse en una planta completa. Así que ya entiendes. En esencia, obtienes toda la planta en una pequeña semilla!(9)
Como ha demostrado una amplia investigación científica, seguir una dieta lo más basada posible en plantas es la mejor manera de prevenir y revertir las enfermedades cardiovasculares.(10)
¿No tienes idea de qué hacer con los pistachos?
¡Tenemos una sugerencia! Este delicioso pastel de pistacho y lima, por ejemplo. Bueno para una cita… 😉
1. Todo sobre la disfunción eréctil. www.dokteronline.com/blog/dossier/erectiestoornis/
2. P Montorsi, PM Ravagnani, S Galli, et al. La hipótesis del tamaño de la arteria: un vínculo macrovascular entre la disfunción eréctil y la enfermedad de las arterias coronarias. Am J Cardiol. 2005;96(12B):19M-23M.
3. P Montorsi, F Montorsi, CC Schulman. ¿Es la disfunción eréctil el ‘punta del iceberg’ de un trastorno vascular sistémico? Eur Urol. 2003;44(3):352-4.
4. MM Fung, R Bettencourt, E Barret-Connor. Los factores de riesgo de enfermedades cardíacas predicen la disfunción eréctil 25 años después: el Estudio de Rancho Bernardo. J Am Coll Cardiol. 2004;43(8):1405-11.
5. F Montorsi, A Briganti, A Salonia, et al. Prevalencia de disfunción eréctil, momento de aparición y asociación con factores de riesgo en 300 pacientes consecutivos con dolor agudo en el pecho y enfermedad coronaria documentada angiográficamente. Eur Urol. 2003;44(3):360-4.
6. K Esposito, M Ciotola, MI Maiorino, et al. Hiperlipidemia y función sexual en mujeres premenopáusicas. J Sex Med. 2009;6(6)
7. M Aldemir, E Okulu, S Neselioglu, et al. La dieta de pistacho mejora los parámetros de función eréctil y los perfiles de lípidos en suero en pacientes con disfunción eréctil. Int J Impot Res. 2011;23(1)32-8.
8. HJ Baer, RJ Glynn, FB Hu, et al. Factores de riesgo de mortalidad en el Estudio de Salud de las Enfermeras: un análisis de riesgos competitivos. Am J Epidemiol. 2011;173(3):319-29.
9. E Ros, FB Hu. Consumo de semillas de plantas y salud cardiovascular: evidencia de ensayos clínicos y epidemiológicos. Circulation. 2013;128(5):553-65.
10. BC Esselstyn. Resolviendo la Epidemia de Enfermedad de Arteria Coronaria a través de la Nutrición Basada en Plantas. Cardiología Preventiva. Otoño 2001. http://thehealthyheart.nl/wp-content/uploads/2014/12/PREVENTIVE-CARDIOLOGY-Resolving-the-Coronary-Artery-Disease-Epidemic-Through-Plant-Based-Nutrition.pdf