Tus herramientas diarias para energía extra y belleza desde adentro
No necesitas superalimentos caros ni pastillas, puedes encontrar todo en el supermercado local. Esta serie de inspiración de cinco herramientas hará que te sientas lleno de energía. Estas son herramientas que te permiten relajarte mientras tu cuerpo se equilibra, proporciona ese brillo en tu piel, fortalece y alarga tu cabello y refuerza tu resistencia. Oh, y al mismo tiempo, también cuidas bien de la naturaleza y los animales, y eso es solo uno de los efectos secundarios. ¡Sigue leyendo!
Creemos que la alimentación es la base. No siempre tienes influencia sobre lo que afecta tu salud. Niños que te mantienen despierto por la noche, la pérdida de un ser querido o plazos estresantes en el trabajo… ¡Pero sobre la alimentación sí puedes tener influencia! Cada día, en cada comida, en cada bocado. Nuestras células se construyen a partir de lo que comemos. Tu cabello, tus uñas, tu piel, tus órganos, tu cuerpo necesita nutrientes para todo. Probablemente ya hayas experimentado que después de una cena de Navidad copiosa o una visita a la cadena de comida rápida te sientes diferente que después de una comida ligera y saludable. La comida que eliges, el bocado que tomas, influye en cómo funciona tu cuerpo, cómo luce y cómo te sientes.
¿Cuál es la alimentación que te hace sentir tan radiante y lleno de energía?
A veces parece que todos tienen una opinión diferente al respecto. No es de extrañar porque cada persona es diferente, todos somos únicos y a cada uno le viene bien algo diferente. Pero si miramos más de cerca, vemos que la base no difiere tanto. Si miramos lo que aconseja el Centro de Nutrición, en qué se basa la dieta paleo, el Ayurveda o otras tradiciones alimentarias orientales. No es nada nuevo lo que te contamos. Lo hemos vestido de una manera nueva. Y lo hemos hecho un poco atractivo para que realmente tengas ganas de comer sano. Solo masticar una hoja de lechuga, aunque eso podría rejuvenecerte y hacerte feliz, no es lo nuestro. ¿No es importante que la vida también sea divertida? Esa base consiste en productos frescos no procesados, preferiblemente de origen vegetal. Lo que también se repite en casi todos los consejos alimentarios (naturales) y hábitos alimentarios tradicionales es una forma de desintoxicación. Desintoxicar no significa más que proporcionar al cuerpo la mayor cantidad posible de nutrientes en una forma que sea fácil de absorber, mientras que al mismo tiempo se limita la cantidad de sustancias perjudiciales que pueden entrar al cuerpo.
Desintoxicación entonces
Sí, tu cuerpo se desintoxica diariamente, para eso tiene mecanismos ingeniosos. Tenemos un hígado y riñones que están constantemente limpiando, intestinos y una piel que eliminan las toxinas. Pero al ser consciente de lo que entra en tu cuerpo puedes asegurarte de que tu cuerpo no tenga que trabajar tan duro para simplemente funcionar. Esto libera energía. Y también se puede dedicar energía al mantenimiento (pendiente), renovación y recuperación. Para tu cuerpo, fortalecer tus uñas y hacer que tu cabello brille puede ser menos importante que llevar nutrientes a tus huesos y asegurarte de que tus órganos funcionen correctamente. Por supuesto, nos gustaría que eso también se mejore. No necesitas hacer una cura de desintoxicación extrema para eso. Tampoco predicamos que nunca más puedas comer de manera poco saludable o celebrar. Pero al aplicar ciertos puntos consistentemente en tu estilo de vida y tus hábitos alimentarios, puedes disfrutar diariamente de los efectos positivos de una detoxificación.
Sigue nuestro programa de detox de 7 días con comidas ligeras, batidos saciantes, sopas calientes y snacks saludables. El inicio perfecto para un patrón alimentario más saludable y la manera de eliminar toxinas de manera segura mientras incorporas la máxima cantidad de nuevas vitaminas y minerales.
The Green Happiness Daily Detox:
Consejo de Detox diario #1: Hidratación
Quizás un comentario obvio, pero demasiado importante para no mencionarlo. ¡Tus células necesitan agua! Para obtener energía, pero también para poder eliminar las toxinas de manera segura. Así que no podemos repetirlo suficiente: ¡bebe suficiente agua! Y come alimentos que contengan agua (frutas y verduras, por supuesto).
Comienza tu día con al menos medio litro de agua (2 vasos). Por la noche, el cuerpo está ocupado restaurándose y renovándose. Esto libera toxinas que se acumulan en los intestinos. No quieres que esos residuos de alimentos digeridos y toxinas permanezcan mucho tiempo en los intestinos (calientes) porque pueden volver al torrente sanguíneo. La mejor manera de eliminarlos es a través de la evacuación intestinal. Para poner en marcha esos intestinos primero necesita agua.
Y luego tus intestinos necesitan fibra. Una de las razones por las que somos tan fanáticos de los batidos verdes al comienzo del día. Esta es una de las formas más fáciles de añadir una porción extra de verduras a diario. Y con ello, una gran dosis de vitaminas y minerales. Un batido verde es ideal para comenzar el día y poner en marcha tu cuerpo e intestinos de manera tranquila. Pero también es genial por la tarde como merienda para un impulso de energía y para combatir los antojos dulces. ¿Inspirado para beber más batidos? Prueba estas nuevas combinaciones de batidos.
