Italia, Ibiza, América o Grecia… No importa cuál sea tu destino de vacaciones, a veces puede ser difícil seguir con tu (nuevo y saludable) régimen alimenticio cuando estás de vacaciones. ¡Te damos algunos consejos!
Es muy lógico que en vacaciones prestes menos atención a lo que comes. Comes más a menudo fuera de casa, no tienen los ingredientes o platos que conoces de casa y tomas un helado, postre u otro capricho algo más a menudo. Eso no es un problema y debe ser posible en tu estilo de vida saludable. Pero después de una semana de vacaciones tampoco necesitas haber ganado 3 kilos. ¿Y quién dice que no puedes comer sano durante las vacaciones?
- ¡No hay verano sin helado! ¿Verdad? Elige un helado de sorbete en lugar de helado de crema y toma un vasito en lugar de un cono. ¡Cada vez hay más opciones veganas para helados, así que pregúntalo!
- Deja los refrescos de lado y pide agua (posiblemente con gas) y una rodaja de limón.
- No bebas alcohol todos los días y cuando bebas; toma un vaso en lugar de una botella entera, bebe despacio y alterna tus bebidas con un vaso de agua. Eso te ahorrará muchas calorías y te sentirás mucho más fresco a la mañana siguiente.
- En cada restaurante hay verduras. Así que cuando no haya nada vegano en el menú, pregunta si pueden preparar algo para ti o elige todos los guarniciones, ¡en conjunto, una comida excelente!
- Pide en un restaurante que sirvan el aderezo aparte. En España o Italia a menudo te dan el aceite al lado de la ensalada. Eso ayuda, de lo contrario, tu comida saludable puede convertirse en una bomba calórica pesada.
- Deja las patatas fritas y pide la versión cocida o al vapor.
- Comparte tu postre, unos pocos bocados suelen ser suficientes para satisfacer tu antojo dulce.
- Lleva algunas cosas básicas de casa. Ingredientes para preparar una avena como desayuno los tienen prácticamente en todos los países, pero si no estás seguro llévalos desde casa.
¿Vas a ir a Ibiza? Aquí encuentras nuestros hotspots favoritos, ¡seguro que ahí estarás bien para yummy vegan food! Encuentra más consejos para vacaciones en el libro de verano de Your 50 Days of Green Happiness.