Uñas fuertes y cabello brillante
Olvida las cremas y champús caros. Estos son los mejores productos para llenar tu carrito de compras y lograr una piel radiante y un cabello brillante, grueso y fuerte. ¡La verdadera belleza viene desde adentro!
Aloe vera
El aloe vera se considera la planta del rejuvenecimiento. Es especialmente conocido por su rápido efecto antiinflamatorio y refrescante en inflamaciones y quemaduras. Cultiva una planta en tu ventana y usa el gel en tus batidos, como mascarilla facial o aplícalo en la piel para las quemaduras.
Bayas
Ricas en antioxidantes que combaten los radicales libres y frenan el envejecimiento. Prueba el crumble healthy de bayas como desayuno.
Limón
Rico en vitamina C y un excelente limpiador para tu cuerpo. Apoya al hígado en la desintoxicación. Bebe especialmente por la mañana un vaso grande de agua (tibia) con el jugo de 1/2 – 1 limón para un impulso diario de desintoxicación. ¡Bebe con una pajita (metálica) para proteger tu esmalte! O usa una gota de aceite esencial.
Jengibre y cúrcuma
Ambos tienen fuertes efectos antiinflamatorios, actúan como antioxidantes, combaten los radicales libres y son antibacterianos. Son conocidos por su efecto purificador de la sangre, esencial para una piel clara. El jengibre ayuda en la digestión. Bebe a menudo una taza de té de jengibre y usa cúrcuma en currys calientes o una Leche Dorada.
Brotes
Los brotes son uno de los mejores superalimentos que conocemos. Están llenos de enzimas que no solo ayudan a la digestión, sino que desempeñan un papel esencial en casi todos los procesos corporales. Espolvorea algunos brotes sobre tu ensalada, en tu pan o sobre tu sopa. Compra una bolsita de semillas en la tienda orgánica y por unos pocos euros tendrás brotes frescos en la mesa durante meses.
Pepino, apio y rábanos
Los pepinos y el apio son excelentes para limpiar nuestro cuerpo. Ayudan en la eliminación del exceso de líquidos. Los rábanos son uno de los alimentos más rejuvenecedores para nuestro cuerpo. Son ricos en azufre, sílice y vitamina C. Estos juegan un papel importante en la formación de nuevo tejido conectivo y trabajan juntos para una piel radiante.
Rúcula y otras verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde tienen un efecto muy alcalinizante en el cuerpo. Están llenas de minerales y vitamina A. ¡Los minerales que son tan necesarios para un cabello brillante, uñas fuertes y una piel radiante! La rúcula en particular es rica en azufre y vitamina A. La combinación perfecta para proteger la piel del sol.
Bebe regularmente un batido verde y sin darte cuenta, te beneficiarás cada día de estos alimentos de belleza.
Batatas y otras fuentes de carbohidratos
Fuentes saludables de carbohidratos como las batatas, trigo sarraceno, quinoa y arroz están llenas de vitaminas del grupo B. No solo son esenciales para la conversión de energía, sino también para crear una larga melena fuerte y brillante. Nuestro cabello comenzó a tener más volumen cuando reincorporamos los carbohidratos en nuestra dieta. Obtén carbohidratos saludables, por ejemplo, a través de esta Kapsalon 2.0!
Semillas de cáñamo y chía
Uno de los pocos alimentos que contienen los nueve aminoácidos esenciales y además son ricos en minerales y ácidos grasos omega 3 y omega 6. Espolvorea algunas semillas de cáñamo sobre una ensalada o a través de un batido. Con las semillas de chía puedes hacer perfectos puddings y ¿sabías que puedes reemplazar un huevo en las recetas mezclando 1 cucharada de semillas de chía en 3 cucharadas de agua?
Aceite de coco
El aceite de coco es rico en antioxidantes, ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre, juega un papel en el funcionamiento de la tiroides y en la reparación de la piel. Es el mejor aceite para cocinar ya que es un ácido graso saturado. Permanece estable al calentarse. También es perfecto para usar en la piel, por ejemplo, como loción corporal o como aceite de masaje.
Aguacate
El aguacate contiene muchos nutrientes beneficiosos para el cuerpo, pero sobre todo para la piel. Contiene, entre otros, betacaroteno, luteína, selenio, ácido fólico y zinc. No solo es delicioso para comer, sino también perfecto para usar como mascarilla facial o capilar.
Encuentra más consejos de belleza, recetas e información en el libro de verano Your 50 Days of Green Happiness.