Die beste Entgiftung für deinen Körper
- Wohnst du in einer Stadt?
- Isst du regelmäßig raffinierte Zucker, gesättigte Fette, tierische Proteine, Alkohol, Kaffee und Limonaden?
- Hast du oft Stress?
- Treibst du viel Sport?
- Rauchst du oder nimmst du Medikamente?
Wenn du eine oder mehrere Fragen mit ‚ja‘ beantwortet hast, dann besteht eine große Chance, dass dein Körper übersäuert ist. ‚Übersäuert?‘ höre ich dich denken. Genau, ein Körper kann übersäuern. Und das klingt genauso unangenehm, wie es ist. Wenn dein Körper übersäuert ist, können Krankheiten leichter entstehen, du kannst schlechter schlafen, du hast ein höheres Risiko für Haarausfall und Hautprobleme, aber auch für Diabetes, Gicht, Nierensteine, Arthrose und Rheuma. Zum Glück gibt es auch gute Nachrichten: Du kannst die Balance in einem übersäuerten Körper ziemlich einfach wiederherstellen.
EenEine einfache effektive Methode, um deinen Körper von Abfallstoffen (Säuren) zu befreien, während du gleichzeitig mit den notwendigen Mineralien auffüllst, ist eine gute Entgiftung zu machen. Unser 7-tägiges Detox-Programm ist speziell dafür ausgelegt. Leichte Mahlzeiten, sättigende Smoothies, warme Suppen und gesunde Snacks. Der perfekte Kickstart, um alle Säuren loszuwerden!
Wie entstehen die Säuren dann?
„Wenn wir geboren werden, bestehen wir zu 70 % aus Wasser und zu 30 % aus Spurenelementen. Mit zunehmendem Alter nehmen diese Mengen in unserem Körper ab. Besonders saure Abfallstoffe treten an deren Stelle. Diese entstehen durch falsche Ernährung, Medikamente, viel und intensives Training und einen ungesunden Lebensstil (zum Beispiel Rauchen und Strahlung). Viele Abfallstoffe wird unser Körper über Ausscheidungsorgane los. Zum Beispiel über die Haut und über die Blase. Jedoch kann unser Körper nicht all diese Abfallstoffe loswerden. Es sind einfach zu viele. Es verbleiben dann Säurereste im Körper. Je mehr Säurereste, desto saurer ist dein Körper“, so Entsäuerungsexperte Peter-Ohms.
Eigentlich ist das ganz logisch. Wenn du Sport treibst, übersäuert dein Körper, die Übersäuerung ist der Muskelkater, den du fühlst. Es ist wichtig, das Säure-Basen-Gleichgewicht deines Körpers im Gleichgewicht zu halten, weil in einem übersäuerten Körper Krankheiten mehr Chancen haben und wichtige Enzymaktivitäten in einem übersäuerten Körper schlecht stattfinden können. Gesundes Essen (viel Grün) und Entgiften bewirken genau das; es hilft, Abfallstoffe (Säuren) aus dem Körper auszuscheiden.
Wie weißt du, ob dein Körper übersäuert ist?
„Du kannst das Erkennen eines übersäuerten Körpers auf zwei Ebenen einteilen. Ein durchschnittlich übersäuerter Körper kann unter Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Haarausfall, wenig Energie und Hautproblemen leiden. Ein stark übersäuerter Körper geht einen Schritt weiter. Du kannst dann mit Erkrankungen wie Gicht, Arthrose, Fibromyalgie und Ekzemen kämpfen“, so Peter-Ernst.
„Übersäuerung 100% zu verhindern ist unmöglich,“ fährt Peter fort. „Wir leben in einer westlichen Welt, in der Strahlung, Medikamente und verarbeitete Lebensmittel normale Begriffe geworden sind. Du kannst jedoch deinem Körper ein wenig helfen im Kampf gegen die Übersäuerung. Es beginnt mit dem Testen deines Säuregrads. Das machst du mit Hilfe von pH-Streifen. Diese zeigen den Säuregrad deines Körpers an. Dafür gilt: Ein pH-Wert zwischen 6,5 und 7,0 ist perfekt. Ein pH-Wert zwischen 5,5 und 6,5 deutet auf mittlere Übersäuerung hin. Bei einem pH-Wert zwischen 4,5 und 5,5 sprechen wir von einem hohen Grad an Übersäuerung.“
Wie hältst du das Säure-Basen-Gleichgewicht gesund?
- Täglich grüne (Blatt-)Gemüse essen. Das machen wir, indem wir einen grünen Smoothie machen oder einen Salat zum Mittag- oder Abendessen nehmen.
- In einen grünen Smoothie geben wir einen Teelöffel grünes (Superfood-) Pulver von Green Juice, für die extra Mineralien (= extra entsäuernd).
- Viel Gemüse und Obst essen! Beim Frühstück (Haferbrei oder Smoothiebowl), während des Mittagessens, des Abendessens UND als Snack. Stark entsäuerndes Gemüse sind zum Beispiel Spargel, Blumenkohl, Brokkoli, Zucchini, Erbsen, Spinat, Salat, Gurke und Rotkohl.
- Ein Bad mit Mineralsalz nehmen. Ein Bad oder Fußbad mit einer Prise von diesem Salz gibt dir ein sofortiges Zen-Gefühl, macht deine Haut babyweich UND hilft deinem ganzen Körper, Abfallstoffe auszuscheiden. Ideal nach einem intensiven Workout, wenn du eine extra Entgiftung möchtest, dich erkältet oder grippig fühlst. Wir verwenden MeineBase Mineralsalz.
- Viel Wasser trinken. Wir trinken mindestens 2 Liter pro Tag und vorzugsweise gefiltertes Wasser. Und mit einem Tropfen ätherischer Zitronenöl.
Weitere Möglichkeiten zur Entsäuerung:
Weitere Tipps zur natürlichen Entsäuerung findest du in unserem Your 50 Days of Green Happiness Sommerbuch. Wir nehmen dich mit in natürliche Schönheitsrituale, die dafür sorgen, dass du buchstäblich von innen heraus strahlst. Mit einem vollständigen 50-Tage-Menü entsäuerst du deinen Körper Schritt für Schritt. Mach vor allem auch den Beauty- und den Gesundheitscheck im Buch, um zu überprüfen, wie du gerade da stehst!
