Vil du fortsætte med at spise chiafrø efter dette?
At følge en detox-uge er godt. Hvis det gøres på en sund måde, kan det være den perfekte kickstart til en sundere kost og den måde at fjerne ophobede affaldsstoffer. Men hvordan vedligeholder du din krop dagligt? Udstødningsgasser, kosmetikprodukter, luftfriskere, alkohol, lidt mindre sunde måltider. Vi kan ikke komme udenom dem. Hvordan sørger du for at kunne fjerne affaldsstoffer på en sikker og sund måde? I denne serie af 5 Daglige Detox tips deler vi værktøjer til hver dag. For at bevare den dejlige, rene, energiske følelse efter din detox. Her kommer nummer 5.
Daglig Detox Tip #5: Lav toksisk belastning
I stedet for kun at støtte din krop bedst muligt i at udskille toksiner kan du også tænke over, hvordan du kan få så lidt som muligt ind. Fra miljøet, udstødningsgasser, pesticider osv. får vi indtaget alt muligt, især når vi lever i byen. Når du drikker vand fra plastikflasker, får du også en del af det plastik med. Ved at spise mad fra dåse kommer der også en del af de metaller ind i måltidet. Og så er der selvfølgelig også alle mulige rengøringsmidler, plejeprodukter og kosmetik, hvorigennem forskellige kemikalier kan komme ind i vores krop gennem huden.
Hvor mange toksiske stoffer findes der i de produkter, du spiser? Jo højere i fødekæden, jo flere toksiske stoffer. Det lagres i fedtcellerne, den sikreste plads for din krop. Tænk på fisk. Fisk hyldes for deres omega-3 fedtsyrer (essentielle fedtsyrer, der er utrolig vigtige for bl.a. vores hjerner og for at holde huden smidig). Men i havene finder vi efterhånden så meget plastik og tungmetaller, som også lagres i fedtcellerne. Hvor får en fisk sine omega’er fra? Fra alger/søgræs. Derfra kan vi også få dem! Så når du supplerer, vælg en algeolie i stedet for fiskeolie. Og tilsæt engang imellem lidt flere chia- og hampfrø til dine retter.
Det samme gælder for eksempel for køer. Ligesom os får en ko også forskellige toksiner fra miljøet, fra dens føde, fra de kropslige fordøjelsesprocesser. Hvor får en ko sine proteiner fra? Fra planter! Og det kan vi også gøre. Jo lavere i fødekæden vi spiser, jo lavere toksisk belastning. Det betyder også, at vores krop lettere kan bearbejde det, og jo mere nyrer og lever skånes. Hvilket frigiver mere energi og gør det muligt at arbejde mere på din skønhed!
Vi forstår, at du efter disse fem tips er blevet enormt inspireret til virkelig at spise grønnere. Men ved du ikke, hvor du skal starte, eller er du bange for, at du mister inspirationen efter nogle få uger? Ingen problemer, vi vil hjælpe dig! På denne hjemmeside finder du allerede en masse information, men er du virkelig seriøs med at ændre dine spisevaner, så tjek 50 Days of Green Happiness-bøgerne.
Følg vores 7 dages detox-program med lette måltider, mættende smoothies, varme supper og sunde snacks. Den perfekte kickstart til en sundere diæt og måden at fjerne affaldsstoffer sikkert, mens du får et maksimalt indtag af nye vitaminer og mineraler.