Italie, Ibiza, Amérique ou Grèce… Quelle que soit votre destination de vacances, il est parfois difficile de suivre votre régime (nouveau et sain) lorsque vous êtes en vacances. Nous vous donnons des conseils !
Il est tout à fait normal de faire un peu moins attention à ce que vous mangez pendant les vacances. Vous mangez plus souvent à l’extérieur, ils n’ont pas les ingrédients ou plats que vous connaissez de chez vous et vous prenez un peu plus souvent une glace, un dessert ou une autre friandise. Ce n’est pas grave et cela doit être possible dans votre style de vie sain. Mais après une semaine de vacances, vous n’avez pas besoin de prendre 3 kilos. Et qui a dit que vous ne pouviez pas manger sainement en vacances ?
- Pas d’été sans glace ! N’est-ce pas ? Optez pour un sorbet au lieu de crème glacée et prenez un pot au lieu d’un cornet. Il y a de plus en plus d’options vegan pour les glaces, alors demandez-les !
- Laissez les sodas de côté et demandez de l’eau (éventuellement avec gaz) et une tranche de citron.
- Ne buvez pas d’alcool tous les jours et quand vous buvez ; prenez un verre au lieu d’une bouteille entière, buvez lentement et alternez vos boissons avec un verre d’eau. Cela vous épargne beaucoup de calories et vous vous lèverez beaucoup plus frais le matin.
- Dans chaque restaurant, il y a des légumes. Donc, s’il n’y a rien de vegan sur le menu, demandez-leur de vous préparer quelque chose ou choisissez tous les accompagnements, ensemble un excellent repas !
- Demandez dans un restaurant s’ils peuvent servir la vinaigrette à part. En Espagne ou en Italie, ils donnent souvent l’huile à côté de la salade. Cela vous évite que votre repas sain se transforme en une bombe calorique lourde.
- Laissez les pommes de terre frites de côté et demandez la version cuite ou à la vapeur.
- Partagez votre dessert, quelques bouchées suffisent généralement pour satisfaire votre envie sucrée.
- Emportez des produits de base de chez vous. Les ingrédients pour préparer un porridge au petit-déjeuner se trouvent presque dans tous les pays, mais si vous n’êtes pas sûr, apportez-les de chez vous !
Vous allez à Ibiza par hasard ? Voici nos hotspots préférés, vous y trouverez forcément de succulents plats vegan ! Vous trouverez plus de conseils de vacances dans le livre de l’été Your 50 Days of Green Happiness.