Unghie forti e capelli lucenti
Dimentica le costose creme e shampoo. Questi sono i migliori alimenti da mettere nel tuo carrello per una pelle radiosa e capelli lucenti, folti e forti. La vera bellezza viene dall’interno!
Aloe vera
L’aloe vera è considerato la pianta del ringiovanimento. È particolarmente nota per il suo effetto antinfiammatorio e rinfrescante rapido in caso di infiammazioni e bruciature. Cresci una pianta sul tuo davanzale e usa il gel nei tuoi frullati, come maschera per il viso o applicalo sulla pelle in caso di ustioni.
Bacche
Ricche di antiossidanti che combattono i radicali liberi e quindi prevengono l’invecchiamento. Prepara una volta la Healthy Berry crumble per colazione.
Limone
Ricco di vitamina C e un ottimo pulitore per il tuo corpo. Supporta il fegato nella disintossicazione. Bevi soprattutto al mattino un grande bicchiere di acqua tiepida con il succo di 1/2 – 1 limone per un boost detox quotidiano. Bevi con una cannuccia (metallica) per risparmiare lo smalto! Oppure usa una goccia di olio essenziale.
Zenzero e curcuma
Entrambi hanno forti effetti antinfiammatori, agiscono come antiossidanti, combattono i radicali liberi e hanno effetti antibatterici. Sono noti per la loro azione depurativa del sangue, essenziale per una pelle pulita. Lo zenzero aiuta la digestione. Bevi più spesso una tazza di tè allo zenzero e usa la curcuma in curry caldi o in un Golden Milk.
Germogli
I germogli sono uno dei migliori superfood che conosciamo. Sono pieni di enzimi che non solo aiutano nella digestione, ma svolgono un ruolo essenziale in quasi tutti i processi corporei. Cospargi alcuni germogli sulla tua insalata, sul pane o sulla tua zuppa. Compra un sacchetto di semi nel negozio bio e per pochi euro avrai mesi di germogli freschi a tavola.
Cetrioli, sedano e ravanelli
I cetrioli e il sedano sono ottimi per pulire il nostro corpo. Aiutano a rimuovere il liquido in eccesso. I ravanelli sono uno degli alimenti più ringiovanenti per il nostro corpo. Sono ricchi di zolfo, silicio e vitamina C. Questi svolgono tutti un ruolo importante nella formazione del tessuto connettivo nuovo e lavorano insieme per una pelle radiosa!
Rucola e altre verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde hanno un forte effetto alcalinizzante sul corpo. Sono piene di minerali e vitamina A. I minerali che sono necessari per capelli lucenti, unghie forti e una pelle radiosa! La rucola in particolare è ricca di zolfo e vitamina A. La combinazione perfetta per proteggere la pelle dal sole.
Bevi regolarmente un frullato verde e godrai ogni giorno senza accorgerti di questi beautyfoods!
Patate dolci e altre fonti di carboidrati
Fonti di carboidrati sani come patate dolci, grano saraceno, quinoa e riso sono ricche di vitamine B. Queste sono essenziali non solo per la conversione dell’energia, ma anche per creare una folta chioma di capelli lucenti e lunghi. I nostri capelli hanno iniziato a guadagnare volume solo quando abbiamo reintegrato i carboidrati nella nostra dieta. Healthy carbs li assumi, per esempio, attraverso questo Kapsalon 2.0!
Semi di canapa e chia
Uno dei pochi alimenti che contiene tutti i nove amminoacidi essenziali e che è anche ricco di minerali e acidi grassi omega 3 e omega 6. Cospargi alcuni semi di canapa su un’insalata o in un frullato. Dai semi di chia puoi fare budini perfetti e sapevi che puoi sostituire un uovo nei dolci sciogliendo un cucchiaio di semi di chia in tre cucchiai di acqua?
Olio di cocco
L’olio di cocco è ricco di antiossidanti, aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, gioca un ruolo nell’operatività della tiroide e nel recupero della pelle. È il miglior olio per cucinare poiché è un acido grasso saturo. Rimane stabile quando viene riscaldato. L’olio di cocco è perfetto anche da usare sulla pelle, ad esempio come lozione per il corpo o come olio da massaggio.
Avocado
L’avocado contiene molti nutrienti benefici per il corpo, ma soprattutto per la pelle! Contiene, tra gli altri, beta-carotene, luteina, selenio, acido folico e zinco. Non solo delizioso da mangiare, ma anche perfetto da usare come maschera per il viso o per i capelli.
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