El mejor detox para tu cuerpo
- ¿Vives en una ciudad?
- ¿Consumes regularmente azúcares refinados, grasas saturadas, proteínas animales, alcohol, café y refrescos?
- ¿Sufres de estrés a veces?
- ¿Haces mucho deporte?
- ¿Fumas o usas medicamentos?
Si respondiste ‘sí’ a una o más preguntas, hay una gran posibilidad de que tu cuerpo esté acidificado. ‘¿Acidificado?’ escucho que piensas. Así es, un cuerpo puede acidificarse. Y suena tan desagradable como es. Si tu cuerpo está acidificado, las enfermedades pueden surgir más fácilmente, puedes dormir mal, tienes una mayor probabilidad de perder cabello y problemas de piel, pero también de diabetes, gota, cálculos renales, artrosis y reumatismo. Afortunadamente, también hay buenas noticias: puedes restaurar el equilibrio en un cuerpo acidificado con bastante facilidad.
Una manera fácil y efectiva de liberar a tu cuerpo de toxinas (ácidos) mientras lo recargas con los minerales necesarios, es hacer un buen detox. Nuestro programa de detox de 7 días está específicamente diseñado para esto. Comidas ligeras, batidos saciantes, sopas calientes y bocadillos saludables. ¡El comienzo perfecto para deshacerse de todos los ácidos!
¿Cómo se generan esos ácidos?
“Cuando nacemos, estamos compuestos por un 70% de agua y un 30% de oligoelementos. A medida que envejecemos, estas cantidades disminuyen en nuestro cuerpo. En su lugar, aparecen residuos ácidos. Esto se debe a una alimentación incorrecta, medicamentos, hacer mucho e intenso deporte y un estilo de vida poco saludable (como fumar y la radiación). Nuestro cuerpo elimina muchos desechos a través de órganos excretores. Por ejemplo, a través de la piel y la vejiga. Sin embargo, nuestro cuerpo no puede eliminar todos estos desechos. Simplemente son demasiados. Entonces, quedan residuos ácidos en el cuerpo. Cuantos más residuos ácidos, más acidificado está tu cuerpo,” dice el experto en desacidificación Peter-Ohms.
En realidad, es muy lógico. Cuando haces deporte, tu cuerpo se acidifica, esa acidificación es el dolor muscular que sientes. Es importante mantener el balance ácido de tu cuerpo, porque en un cuerpo acidificado las enfermedades tienen más oportunidades y las actividades enzimáticas importantes no pueden llevarse a cabo correctamente. Comer saludablemente (mucho verde) y hacer detox permite precisamente eso; ayuda a eliminar las toxinas (ácidos) del cuerpo.
¿Cómo saber si tu cuerpo está acidificado?
“Puedes reconocer un cuerpo acidificado en dos niveles. Un cuerpo moderadamente acidificado puede tener fatiga, dolores articulares, pérdida de cabello, poca energía e incomodidades en la piel. Un cuerpo fuertemente acidificado va un paso más allá. Puedes sufrir de condiciones como gota, artrosis, fibromialgia y eccema,” dice Peter-Ernst.
“Contrarrestar la acidificación al 100% es imposible,” continúa Peter. “Vivimos en un mundo occidental donde la radiación, los medicamentos y los alimentos procesados se han vuelto conceptos normales. Pero puedes ayudar a tu cuerpo en su lucha contra la acidificación. Comienza con probar tu nivel de ácido. Lo haces con la ayuda de tiras de pH. Estas muestran el nivel de acidez de tu cuerpo. La regla es: un valor de pH entre 6,5 y 7,0 es perfecto. Un valor de pH entre 5,5 y 6,5 indica acidificación moderada. Con un valor de pH entre 4,5 y 5,5 hablamos de un alto grado de acidificación.”
¿Cómo mantener el equilibrio ácido de manera saludable?
- Comer vegetales (de hoja) verdes diariamente. Esto lo hacemos haciendo un batido verde o tomando una ensalada en el almuerzo o cena.
- En un batido verde ponemos una cucharadita de polvo verde (superfood), de Green Juice, para los minerales extra (= extra alcalinización).
- ¡Comer muchas verduras y frutas! En el desayuno (avena o tazón de batido), durante el almuerzo, la cena y como snack. Las verduras altamente alcalinas son, por ejemplo, espárragos, coliflor, brócoli, calabacín, guisantes, espinacas, lechuga, pepino y col roja.
- Tomar un baño con sal mineral. Un baño o baño de pies con un poco de esta sal te da una sensación de zen instantánea, deja tu piel suave como la de un bebé y ayuda a todo tu cuerpo a eliminar toxinas. Ideal después de un entrenamiento intenso, cuando quieres un detox extra, o te sientes resfriado o con gripe. Nosotros usamos sal mineral MeineBase.
- Beber mucha agua. Bebemos al menos 2 litros al día y preferimos agua filtrada. Y con una gota de aceite esencial de limón.
Más maneras de desacidificar:
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